Lớp dạy bơi ngửa nâng cao là một lớp học được thiết kế đặc biệt cho những người đã có kiến thức cơ bản về bơi và muốn nâng cao kỹ năng của mình. Bơi ngửa có rất nhiều tác dụng dối với sức khỏe của người tập như: Tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng độ mềm dẻo, khéo léo của cơ thể, cải thiện vấn đề đau xương khớp…Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về lớp dạy bơi ngửa nâng cao tại Aquafit Hà Nội.
Giới thiệu về lớp dạy bơi ngửa
- Bơi ngửa là là kỹ thuật có tư thế nằm ngửa, dùng tay và chân đập nước để di chuyển về phía trước. Đây là một trong bốn tư thế bơi cơ bản gồm bơi sải, bơi ếch, bơi bướm và bơi ngửa.
- Bơi ngửa có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện thể lực, tăng cường chức năng tim mạch, hô hấp và hệ cơ xương khớp. Bơi ngửa nâng cao là một bước tiến vượt bậc cho những người đã thuần thục ở mức độ cơ bản.
Lợi ích của lớp dạy bơi ngửa nâng cao
- Cải thiện thể lực và sức bền: Bơi ngửa nâng cao là một hoạt động thể chất toàn diện, giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ thể. Việc tập luyện bơi ngửa nâng cao sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và đầy năng lượng.
- Tăng cường chức năng tim mạch, hô hấp và hệ cơ xương khớp: Bơi ngửa là một hoạt động cardio tốt, giúp cải thiện sự tuần hoàn máu và hô hấp. Ngoài ra, việc đập nước trong quá trình bơi cũng giúp tăng cường sức mạnh của các cơ xương khớp.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ: Bơi ngửa là một hoạt động thể chất giúp giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày. Việc tập luyện bơi ngửa nâng cao cũng sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
- Học cách tự cứu mình khi gặp sự cố trong nước: Trong lớp dạy bơi ngửa nâng cao, bạn sẽ được hướng dẫn các kỹ năng tự cứu mình khi gặp sự cố trong nước. Điều này rất quan trọng để đảm bảo an toàn khi tham gia các hoạt động bơi lội.
- Trở thành vận động viên bơi lội chuyên nghiệp: Nếu bạn muốn trở thành một vận động viên bơi lội chuyên nghiệp, việc tham gia lớp dạy bơi ngửa nâng cao là một bước quan trọng để phát triển kỹ năng của mình.
Học phí lớp dạy bơi ngửa
Aquafit Hà Nội là một trong những trung tâm dạy bơi uy tín hàng đầu tại Hà Nội. Trung tâm sở hữu đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất hiện đại và chương trình đào tạo bài bản. Đây là địa chỉ lý tưởng để bạn học bơi ngửa nâng cao và đạt được mục tiêu của mình.
- Học phí cho lớp dạy bơi sải nâng cao tại Aquafit là 3.500.000 VNĐ/học viên/1 khóa
- Học phí trên chưa bao gồm vé vào bể của học viên sẽ tự mua, khóa học sẽ không giới hạn số buổi, học viên sẽ được học đảm bảo đến khi tự bơi được 10 – 15 vòng bể bơi mới tốt nghiệp
- Đây là mức học phí hợp lý và phù hợp với chất lượng dịch vụ được cung cấp. Ngoài ra, Aquafit còn có các gói ưu đãi cho những học viên đăng ký tham gia nhiều khóa học hoặc là thành viên thường xuyên của trung tâm.
Nội dung lớp dạy bơi ngửa
Trong lớp dạy bơi ngửa nâng cao tại Aquafit Hà Nội, bạn sẽ được hướng dẫn các kỹ năng bơi ngửa nâng cao như:
- Cải thiện kỹ năng bơi ngửa: Bạn sẽ được hướng dẫn cách điều chỉnh tư thế, động tác và hơi thở để bơi ngửa hiệu quả hơn.
- Tăng cường sức mạnh và sức bền: Trong lớp học, bạn sẽ được thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh và sức bền để cải thiện kỹ năng bơi ngửa.
- Học các kỹ năng tự cứu mình: Bạn sẽ được hướng dẫn các kỹ năng tự cứu mình khi gặp sự cố trong nước, giúp bạn tự tin và an toàn khi tham gia các hoạt động bơi lội.
Lịch học lớp dạy bơi ngửa
Lớp dạy bơi ngửa nâng cao tại Aquafit Hà Nội diễn ra vào các buổi tối từ thứ 2 đến thứ 6 và vào các buổi sáng từ thứ 7 đến chủ nhật. Bạn có thể lựa chọn lịch học phù hợp với thời gian của mình.
Dụng cụ cần chuẩn bị
Để tham gia lớp dạy bơi ngửa nâng cao, bạn cần chuẩn bị những dụng cụ sau:
- Đồ bơi: Để bảo vệ cơ thể khỏi tác động của hóa chất trong nước và bảo vệ cơ thể. Nên chọn quần áo bơi có đai chắc chắn và thoải mái để giúp bạn di chuyển dễ dàng trong nước.
- Kính bơi: Giúp bảo vệ mắt khỏi nước và giúp bạn nhìn rõ hơn trong nước.
- Mũ bơi: Giúp giữ mái tóc khô và tránh bị rối khi bơi.
- Phao bơi: Giúp bạn tập luyện kỹ năng bơi ngửa một cách dễ dàng hơn
Những lưu ý trong lớp dạy bơi ngửa
- Đến lớp đúng giờ: Để không làm gián đoạn lớp học của bạn và các học viên khác, hãy đến lớp đúng giờ.
- Tuân thủ quy định của trung tâm: Trong lớp học, bạn cần tuân thủ các quy định về an toàn và vệ sinh của trung tâm để đảm bảo một môi trường học tập an toàn cho mình và các học viên khác.
- Làm theo chỉ dẫn của huấn luyện viên: Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn các động tác và kỹ năng bơi ngửa một cách chi tiết và cụ thể. Hãy lắng nghe và làm theo để đạt được kết quả tốt nhất.
Hướng dẫn đăng ký lớp dạy bơi ngửa
Để đăng ký tham gia lớp dạy bơi ngửa nâng cao tại Aquafit Hà Nội, bạn có thể làm theo các bước sau:
Bước 1: Truy cập trang web của Aquafit Hà Nội
- Truy cập vào trang web của Aquafit Hà Nội tại địa chỉ https://hocboi.com.vn/.
Bước 2: Chọn lớp học và lịch học phù hợp
- Tại trang chủ, bạn sẽ thấy danh sách các lớp học bơi. Hãy chọn lớp dạy bơi ngửa nâng cao và lịch học phù hợp với thời gian của bạn.
Bước 3: Điền thông tin đăng ký
- Sau khi chọn lớp học và lịch học, bạn sẽ được yêu cầu điền thông tin cá nhân và thanh toán học phí.
Mời bạn xem thêm:
- Lớp dạy bơi ếch cơ bản
- Lớp dạy bơi sải nâng cao
- Lớp dạy bơi ngửa nâng cao
- Lớp dạy bơi bướm nâng cao
- Lớp dạy bơi cho trẻ em
- Lớp dạy bơi cho người lớn
- Kết nối với chúng tôi qua Fanpage
Lớp dạy bơi ngửa nâng cao tại Aquafit Hà Nội là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn nâng cao kỹ năng bơi của mình và có một cơ thể khỏe mạnh. Với đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất hiện đại và chương trình đào tạo bài bản, bạn sẽ có một trải nghiệm học bơi tuyệt vời tại Aquafit Hà Nội. Đừng ngần ngại đăng ký ngay để bắt đầu hành trình khám phá thế giới bơi lội của bạn!
TRUNG TÂM DẠY BƠI AQUAFIT HÀ NỘI
- Hotline: 0913 322 517
- Website: hocboi.com.vn
- Email: Aquafithanoi@gmail.com
- Địa chỉ 1: Bể bơi Việt Đức Complex,187 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
- Địa chỉ 2: Bể bơi bốn mùa Ecolife 58 Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
- Địa chỉ 3: Bể bơi bốn mùa Housinco 288 Nguyễn Xiển, Thanh Trì, Hà Nội
- Địa chỉ 4: Bể bơi Ecohome 2, Tân Xuân, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
- Địa chỉ 5: Bể bơi Ecohome Phúc lợi, quận Long Biên, thành phố Hà Nội.
