Học bơi kèm riêng với huấn luyện viên giỏi, hướng dẫn tận tình

Có lớp học hàng ngày - Đăng ký học bơi Hà Nội: 096.861.95.95 - 0914.926.628 (24/7)

 Đối tác của chúng tôi
baosonswimming-logo 

hoc-boi-kem-rieng-ha-noi-09-05-2015

Đăng ký học

Hà Nội (24/7) : 096.861.95.95

Hà Nội (24/7) : 097.253.25.25

Hà Nội (24/7) : 096.245.09.09

TP. HCM :         0987.802.986

Đà Nẵng :        0987.802.986



Kỹ thuật bơi cơ bản

Kỹ thuật bơi cơ bản

Học bơi - Dạy bơi

Học bơi Hà Nội Swimming

A+ A A-

Tập bơi đạt hiệu quả giúp chữa bệnh đau lưng.

Đánh giá bài viết này
(0 votes)

Đau lưng là một căn bệnh khá phổ biến thường gặp cả ở nam và nữ ở lứa tuổi trưởng thành. Đặc biệt bệnh thường gặp hơn ở tuổi trung niên và tuổi già. Có rất nhiều cách để điều trị bệnh đau lưng xong nhất là đối với những bệnh nhân có tiền sử về dạ dày, tá tràng thì việc dùng thuốc trị liệu rất dễ dẫn đến những biến chứng không mong muốn. Học bơi được xem là cách để chữa bệnh đau lưng hiệu quả nhất.

hoc-boi-chua-dau-lung-01
Khi bơi hầu như các khớp ở chân và cột sống không chịu tác động của trọng lượng cơ thể. Chức năng hệ thống tim mạch và hô hấp được củng cố, phát triển sức bền chung mà không ảnh hưởng đến các khớp. Hơn nữa, trong quá trình bơi các nhóm cơ lưng được củng cố, các khớp được nuôi dưỡng tốt hơn, có thể kìm chế và giảm quá trình thái hóa ở các khớp, giảm tần suất tái phát của bệnh. Hiện nay tình trạng thừa cân béo phì ra tăng cũng là một trong những nguyên nhân khiến bệnh đau lưng, đau khớp do lượng mỡ thừa tích tụ gây nên. Do lực cản và tính chất dẫn nhiệt của nước lớn nên tiêu hao năng lượng khi bơi cao hơn giúp giảm trọng lượng thừa của cơ thể. Bơi lội giúp đốt cháy lượng mỡ ghánh nặng lên các cơ và khớp đặc biệt là khớp gối, khớp háng và cột sống thắt lưng một cách hiệu quả. Để cách chữa bệnh đau lưng bằng bơi lội tốt nhất thì mỗi tuần bạn nên tập bơi 3 buổi (cách ngày). Dần dần nâng thời gian tập để mỗi buổi có thể kéo dài từ 25 – 30 phút. Để bệnh đau lưng có tiến triển và phục hồi nhanh chóng hãy thực hiện thường xuyên và liên tục. Tốc độ bơi cũng cần phải tăng dần để các buổi bơi mạch đạt tần số 125 – 130 nhịp/phút. Do đặc thù của môi trường nước, ghánh nặng lên hệ thống tuần hoàn khi tập bơi thấp hơn so với khi tập chạy. Các động tác hít vào và thở ra khó khăn do áp lực của nước lên ngực người bơi, bởi vậy tập bơi còn giúp phát triển hệ thống hô hấp và gia tăng dung tích sống của phổi.
Như vậy, ngoài tác dụng củng cố các nhóm cơ lưng, các khớp thì tập bơi còn có tác dụng tăng cường sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống người bệnh. Tuy nhiên, tùy thuộc vào tình trạng bệnh mỗi người và việc học bơi cần kết hợp điều trị bệnh theo chỉ dẫn của bác sĩ nên cần phải kiên trì. Đến với trung tâm dạy bơi Hà Nội Swimming đội ngũ HLV chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách bơi, kiểu bơi thích hợp nhất để hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng. Hãy gọi cho chúng tôi theo số 096.861.9595.

hình ảnh học bơi, dạy bơi 2016

Quy trình đăng ký học bơi

- Các bạn gọi tới số điện thoại sau:

  Hà Nội: 096.861.95.95 (24/7) - 097.253.25.25 (24/7) - 096.245.09.09 (24/7)

- Chúng tôi sẽ tư vấn: Địa điểm học, thời gian, học phí...

- Các bạn đồng ý về các điều khoản và quyết định đăng ký học tại Hà Nội Swimming

- Tiến hành đăng ký học bơi, các bạn cung cấp thông tin của bạn (Họ tên, số điện thoại liên hệ, kỹ thuật đăng ký học...)

- Chúng tôi sẽ phân công Giáo viên dạy bơi, sau đó Giáo viên của Hà Nội Swimming sẽ gọi điện mời Bạn đến bể bơi để học buổi đầu tiên.

Các tìm kiếm liên quan:

  • cách học bơi sải
  • cách học bơi ếch
  • cách bơi đứng
  • kỹ thuật bơi cơ bản
  • Bơi sải
  • Bơi ở Hà Nội
  • Địa chỉ bơi ở Hà Nội
  • cách tập bơi bướm
  • Dạy bơi
  • cách học bơi ngửa

Hướng dẫn bơi

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

02-06-2017 Hits:1560 Hướng dẫn bơi Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

Thả nổi ngửa là kỹ thuật bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội kể cả đối với những người đã biết bơi chứ...

Chi tiết

Lợi ích của bơi lội

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

23-06-2017 Hits:839 Những điều cần biết Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

Khi tham gia học bơi, bạn thường sẽ nhận được lời khuyên là nên chọn một kiểu bơi phù hợp nhất. Vậy vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu...

Chi tiết

Tin tức mới