Học bơi kèm riêng với huấn luyện viên giỏi, hướng dẫn tận tình

Có lớp học hàng ngày - Đăng ký học bơi Hà Nội: 096.861.95.95 - 0914.926.628 (24/7)

 Đối tác của chúng tôi
baosonswimming-logo 

hoc-boi-kem-rieng-ha-noi-09-05-2015

Đăng ký học

Hà Nội (24/7) : 096.861.95.95

Hà Nội (24/7) : 097.253.25.25

Hà Nội (24/7) : 096.245.09.09

TP. HCM :         0987.802.986

Đà Nẵng :        0987.802.986



Kỹ thuật bơi cơ bản

Kỹ thuật bơi cơ bản

Học bơi - Dạy bơi

Học bơi Hà Nội Swimming

A+ A A-

Cùng chuyên gia bơi lội sửa lỗi kỹ thuật trong bơi trườn sấp

Đánh giá bài viết này
(0 votes)

Bơi trườn sấp là kiểu bơi có tốc độ nhanh nhất, được thực hiện ở tư thế thân người nằm sấp ngang trên bề mặt nước. Bơi trườn sấp không quá khó, tuy nhiên nếu không hiểu được cốt lõi của vấn đề thì bạn cũng rất dễ gặp phải những lỗi kỹ thuật hết sức cơ bản trong kiểu bơi này. Vậy những lỗi kỹ thuật đó là gì? Phải khắc phục những lỗi đó như thế nào? Chúng tôi sẻ chia sẻ cùng các bạn qua bài viết sau đây.

cung chuyen gia boi loi sua loi ky thuat trong boi truon sap 01

Cùng chuyên gia bơi lội sửa lỗi kỹ thuật trong bơi trườn sấp

Những lỗi kỹ thuật thường gặp trong bơi trườn sấp

Với kinh nghiệm giảng dạy học bơi trong suốt nhiều năm qua, chúng tôi nhận thấy những người mới học bơi và tự học bơi trườn sấp thường hau mắc phải các lỗi như sau: Cố đẩy đầu về phía trước, nghiêng đầu mạnh, di chuyển người quá mức, sải tay rộng, quạt tay xuống nước sai.

Khắc phục lỗi kỹ thuật trong bơi trườn sấp

Những người mới học bơi trườn sấp thường hay cố đẩy đầu mình về phía trước hoặc nghiêng đầu quá mạnh để thở khiến việc di chuyển đầu vượt quá giới hạn chuẩn. Khắc phục lỗi này bằng cách hãy quay trở lại tập kỹ năng cơ bản đẩy nước và lướt nước. Người học cần chú tâm vào việc giữ cho cơ thể ở vị trí thăng bằng tốt, giữ đầu luôn ở trong nước. Khi thực hiện động tác quay đầu qua một bên nên giữ ở mức vừa phải để nước không vào miệng. Bên cạnh đó cần chú ý điều tiết nhịp thở để có thể thực hiện động tác hít vào tiếp theo ngay khi miệng trồi lên trên khỏi mặt nước. Thêm một lỗi nữa là người mới tập bơi thường di chuyển đầu quá mức hoặc sải tay quá rộng gây nên hiện tượng vặn người. Cần tìm hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến để tìm biện pháp sửa chữa. Nếu vấn đề là do việc di chuyển đầu thì hãy trở lại tập động tác đạp chân và lướt nước cơ bản để dần dần điều chỉnh đúng tư thế. Nếu sải tay quá tầm là nguyên nhân gây vặn người thì nên chú ý điểm tiếp xúc nước của tay. Khi tay chạm nước đừng cố với tay vì như thế hông của bạn sẽ bị kéo ra khỏi vị trí chuẩn. Khi quạt nước bàn tay phải hơi cong mà giữ khuỷu tay cao hơn bàn tay. Các ngón tay vào nước phải chếch về phía trước hoặc có thể hơi xoay ra ngoài một chút.

cung chuyen gia boi loi sua loi ky thuat trong boi truon sap 02

Cùng chuyên gia bơi lội sửa lỗi kỹ thuật trong bơi trườn sấp

Việc tự học bơi rất dễ mắc phải những lỗi kỹ thuật trong khi thực hiện. Nó làm giảm hiệu quả của quá trình bơi, khiến bạn mất nhiều sức mà không thể bơi được xa, khả năng sửa lỗi khó hơn so với việc học mới chuẩn kỹ thuật và tốn thời gian hơn. Chính vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên đi học bơi trườn sấp tại trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming. Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm nhất cả nước sẽ giúp bạn bơi trườn sấp hiệu quả nhất trong thời gian nhanh nhất. Mọi thông tin chi tiết, các bạn vui lòng liên hệ tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

hình ảnh học bơi, dạy bơi 2016

Quy trình đăng ký học bơi

- Các bạn gọi tới số điện thoại sau:

  Hà Nội: 096.861.95.95 (24/7) - 097.253.25.25 (24/7) - 096.245.09.09 (24/7)

- Chúng tôi sẽ tư vấn: Địa điểm học, thời gian, học phí...

- Các bạn đồng ý về các điều khoản và quyết định đăng ký học tại Hà Nội Swimming

- Tiến hành đăng ký học bơi, các bạn cung cấp thông tin của bạn (Họ tên, số điện thoại liên hệ, kỹ thuật đăng ký học...)

- Chúng tôi sẽ phân công Giáo viên dạy bơi, sau đó Giáo viên của Hà Nội Swimming sẽ gọi điện mời Bạn đến bể bơi để học buổi đầu tiên.

Các tìm kiếm liên quan:

  • cách học bơi sải
  • cách học bơi ếch
  • cách bơi đứng
  • kỹ thuật bơi cơ bản
  • Bơi sải
  • Bơi ở Hà Nội
  • Địa chỉ bơi ở Hà Nội
  • cách tập bơi bướm
  • Dạy bơi
  • cách học bơi ngửa

Hướng dẫn bơi

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

02-06-2017 Hits:1269 Hướng dẫn bơi Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

Thả nổi ngửa là kỹ thuật bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội kể cả đối với những người đã biết bơi chứ...

Chi tiết

Lợi ích của bơi lội

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

23-06-2017 Hits:629 Những điều cần biết Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

Khi tham gia học bơi, bạn thường sẽ nhận được lời khuyên là nên chọn một kiểu bơi phù hợp nhất. Vậy vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu...

Chi tiết

Tin tức mới