Học bơi kèm riêng với huấn luyện viên giỏi, hướng dẫn tận tình

Có lớp học hàng ngày - Đăng ký học bơi Hà Nội: 096.861.95.95 - 0914.926.628 (24/7)

 Đối tác của chúng tôi
baosonswimming-logo 

hoc-boi-kem-rieng-ha-noi-09-05-2015

Đăng ký học

Hà Nội (24/7) : 096.861.95.95

Hà Nội (24/7) : 097.253.25.25

Hà Nội (24/7) : 096.245.09.09

TP. HCM :         0987.802.986

Đà Nẵng :        0987.802.986



Kỹ thuật bơi cơ bản

Kỹ thuật bơi cơ bản

Học bơi - Dạy bơi

Học bơi Hà Nội Swimming

A+ A A-

Kinh nghiệm bơi bướm hiệu quả

Đánh giá bài viết này
(0 votes)

Bơi bướm là kiểu bơi khó nhất và đòi hỏi nhiều kỹ năng nhất. Kiểu bơi này còn đòi hỏi người bơi phải có thể lực tốt. Hãy cùng tham khảo kinh nghiệm bơi bướm hiệu quả từ chuyên gia bơi lội của trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming.

kinh nghiem boi buom hieu qua 01

Kinh nghiệm bơi bướm hiệu quả

Động tác tay trong bơi bướm

Trong quá trình thực hiện kiểu bơi bướm cả hai tay phải cùng làm việc, tiếp nước cùng một lúc ở phía trước đầu và chỉ cách nhau khoảng một bàn tay. Phải giữ cho khuỷu tay luôn ở phía trên. Tiếp đến, đẩy hai bàn tay xuống và hướng về phía chân bạn. Lúc hai cánh tay bắt đầu di chuyển về phía chân bạn, hãy đẩy đầu lên khỏi mặt nước để có thể thực hiện động tác thở. Ở cuối giai đoạn dưới nước, hai tay rút lên khỏi mặt nước một cách mạnh mẽ, sao cho chúng có đủ đà để tiếp tục quạt tiếp xuống nước ở phía trước trong chu kỳ tiếp theo. Hai cánh tay nên quét về trước cùng nhau, đừng giơ tay quá cao, chỉ ngay trên bề mặt nước, rồi sau đó tiếp xúc nước ở vị trí ngay trước đầu theo cách thoải mái nhất. Cố gắng làm sao bàn tay tiếp xúc nước gọn ghẽ với ít tia nước bắn lên. Quá trình thở phải xảy ra trước khi hai cánh tay đã phải vượt qua vai bạn.

Động tác chân trong bơi bướm

Động tác chân trong bơi bướm cũng cần hoạt động cùng nhau và thực hiện đạp chân 2 lần trong một vòng quay của tay. Cú đạp đầu tiên vào thời điểm bàn tay bạn bắt đầu tiếp nước. Cử động này giúp cơ thể chìm xuống về tư thế ban đầu và cho phép hông nổi cao hơn về vị trí chuẩn trong giai đoạn đẩy tay. Thực hiện lần đạp chân thứ hai xuống phía dưới, ngay trước khi hai bàn tay của di chuyển lên trên bề mặt nước. Cú đạp chân này sẽ đẩy cơ thể bạn về phía trước trong khi hai cánh tay làm động tác thu hồi về vị trí ban đầu. Hai chân phải luôn nằm sát nhau trong suốt thời gian thực hiện cú đạp chân. Có thể sử dụng một tấm phao nhỏ duỗi thẳng hai tay và giữ ở phía trước để giúp cơ thể nổi dễ dàng từ đó nâng cao kỹ thuật trong động tác chân. Chú ý điều tiết nhịp thở để quá trình bơi đạt hiệu quả tốt hơn. Bạn cần phải thở ra khi còn ở dưới nước để có thể sẵn sàng hít vào ngay khi đầu bạn nổi lên.

kinh nghiem boi buom hieu qua 02

Kinh nghiệm bơi bướm hiệu quả


Để thực hành bơi bướm một cách tốt nhất, bạn hãy đăng ký tham gia học bơi tại lớp học bơi nâng cao 2 tại trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming. Mọi thông tin chi tiết, các bạn vui lòng liên hệ tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

hình ảnh học bơi, dạy bơi 2016

Quy trình đăng ký học bơi

- Các bạn gọi tới số điện thoại sau:

  Hà Nội: 096.861.95.95 (24/7) - 097.253.25.25 (24/7) - 096.245.09.09 (24/7)

- Chúng tôi sẽ tư vấn: Địa điểm học, thời gian, học phí...

- Các bạn đồng ý về các điều khoản và quyết định đăng ký học tại Hà Nội Swimming

- Tiến hành đăng ký học bơi, các bạn cung cấp thông tin của bạn (Họ tên, số điện thoại liên hệ, kỹ thuật đăng ký học...)

- Chúng tôi sẽ phân công Giáo viên dạy bơi, sau đó Giáo viên của Hà Nội Swimming sẽ gọi điện mời Bạn đến bể bơi để học buổi đầu tiên.

Các tìm kiếm liên quan:

  • cách học bơi sải
  • cách học bơi ếch
  • cách bơi đứng
  • kỹ thuật bơi cơ bản
  • Bơi sải
  • Bơi ở Hà Nội
  • Địa chỉ bơi ở Hà Nội
  • cách tập bơi bướm
  • Dạy bơi
  • cách học bơi ngửa

Hướng dẫn bơi

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

02-06-2017 Hits:1646 Hướng dẫn bơi Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

Thả nổi ngửa là kỹ thuật bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội kể cả đối với những người đã biết bơi chứ...

Chi tiết

Lợi ích của bơi lội

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

23-06-2017 Hits:912 Những điều cần biết Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

Khi tham gia học bơi, bạn thường sẽ nhận được lời khuyên là nên chọn một kiểu bơi phù hợp nhất. Vậy vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu...

Chi tiết

Tin tức mới