Học bơi kèm riêng với huấn luyện viên giỏi, hướng dẫn tận tình

Có lớp học hàng ngày - Đăng ký học bơi Hà Nội: 096.861.95.95 - 0914.926.628 (24/7)

 Đối tác của chúng tôi
baosonswimming-logo 

hoc-boi-kem-rieng-ha-noi-09-05-2015

Đăng ký học

Hà Nội (24/7) : 096.861.95.95

Hà Nội (24/7) : 097.253.25.25

Hà Nội (24/7) : 096.245.09.09

TP. HCM :         0987.802.986

Đà Nẵng :        0987.802.986



Kỹ thuật bơi cơ bản

Kỹ thuật bơi cơ bản

Học bơi - Dạy bơi

Học bơi Hà Nội Swimming

A+ A A-

Bơi lội giúp giảm nguy cơ tim mạch

Đánh giá bài viết này
(2 votes)

Hầu hết các môn thể thao đều mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nhưng khó có môn thể thao nào đóng vai trò tốt hơn bơi lội trong việc hỗ trợ sức khỏe toàn thân và đặc biệt là việc ổn định nhịp tim. Bơi lội thường xuyên giúp ổn định huyết áp và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu , giảm nguy cơ tim mạch mang đến cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

boi loi giup giam nguy co tim mach 01

Bơi lội giúp giảm nguy cơ tim mạch

Bơi lội giúp cải thiện sự co bóp của tim

Hoạt động bơi lội được đánh giá là rất có lợi trong việc cải thiện sự co bóp của tim. Bởi vì khi bơi, cơ thể chúng ta thường nằm ngang, chính vì thế tim không phải hoạt động nhiều để bơm máu đi khắp cơ thể từ dưới lên như khi chúng ta đứng thẳng. Vì thế nhịp tim sẽ luôn ổn định. Hơn nữa, trong môi trường nước, áp suất nước tác động vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi. Các chuyên gia bơi lội khuyên rằng, nên duy trì bơi khoảng 30 đến 60 phút/buổi và 3 đến 4 buổi/tuần để có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ và tiểu đường hiệu quả hơn.

Bơi lội giúp ổn định huyết áp

Bơi lội có tác dụng tuyệt vời những người huyết áp cao. Việc bơi lội thường xuyên sẽ giúp cơ thể giải phỏng được lượng cholesterol đáng kể, giúp giảm huyết áp và gia tăng lượng máu, ô xy cung cấp tới phổi và các cơ bắp, tăng cường hoạt động của hệ tim mạch. Bên cạnh đó hoạt động bơi lội còn có tác dụng trong việc giải phóng lượng dioxit carbon khỏi cơ thể một cách hiệu quả giúp cơ thể duy trì huyết áp luôn ở mức tốt nhất

Bơi lội giúp tăng dung tích phổi

Một trong những bài tập đầu tiên trong bơi lội là luyện thở. Trong môi trường nước, do áp lực của nước lên ngực người bơi, làm hạn chế động tác hít vào thở ra cho nên cần phải thở mạnh, giúp phát triển hệ thống hô hấp và làm tăng dung tích sống của phổi. Bơi lội làm phổi khỏe lên rõ rệt. Bơi lội thường xuyên giúp dung tích sống của phổi tăng hơn bình thường từ 1,5 đến 2 lít. Dung tích sống của phổi càng cao thì khả năng lao động càng bền bỉ, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp cung cấp ô xy cho hệ tuần hoàn hoạt động.

boi loi giup giam nguy co tim mach 02

Bơi lội giúp giảm nguy cơ tim mạch


Để có một trái tim khỏe, ngoài việc ăn uống khoa học, lành mạnh thì bạn còn cần phải tham gia tập luyện thể thao để tăng cường sức khỏe. Bơi lội là môn thể thao vàng được đánh giá là có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch một cách tốt nhất. Hãy đăng ký học bơi ngay hôm nay, liên hệ tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

hình ảnh học bơi, dạy bơi 2016

Quy trình đăng ký học bơi

- Các bạn gọi tới số điện thoại sau:

  Hà Nội: 096.861.95.95 (24/7) - 097.253.25.25 (24/7) - 096.245.09.09 (24/7)

- Chúng tôi sẽ tư vấn: Địa điểm học, thời gian, học phí...

- Các bạn đồng ý về các điều khoản và quyết định đăng ký học tại Hà Nội Swimming

- Tiến hành đăng ký học bơi, các bạn cung cấp thông tin của bạn (Họ tên, số điện thoại liên hệ, kỹ thuật đăng ký học...)

- Chúng tôi sẽ phân công Giáo viên dạy bơi, sau đó Giáo viên của Hà Nội Swimming sẽ gọi điện mời Bạn đến bể bơi để học buổi đầu tiên.

Các tìm kiếm liên quan:

  • cách học bơi sải
  • cách học bơi ếch
  • cách bơi đứng
  • kỹ thuật bơi cơ bản
  • Bơi sải
  • Bơi ở Hà Nội
  • Địa chỉ bơi ở Hà Nội
  • cách tập bơi bướm
  • Dạy bơi
  • cách học bơi ngửa

Hướng dẫn bơi

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

02-06-2017 Hits:1413 Hướng dẫn bơi Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

Thả nổi ngửa là kỹ thuật bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội kể cả đối với những người đã biết bơi chứ...

Chi tiết

Lợi ích của bơi lội

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

23-06-2017 Hits:736 Những điều cần biết Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

Khi tham gia học bơi, bạn thường sẽ nhận được lời khuyên là nên chọn một kiểu bơi phù hợp nhất. Vậy vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu...

Chi tiết

Tin tức mới