Học bơi ếch là kỹ năng cơ bản nhất trong bộ môn bơi lội, bất kỳ người bắt đầu học bơi nào cũng cần học kỹ thuật này. Muốn tiến sâu hơn vào bộ môn bơi lội thì việc nắm vững các kỹ năng bơi ếch là điều quan trọng và không thể thiếu được.

Dạy bơi ếch là kỹ thuật bơi cơ bản tuy nhiên không có nghĩa bất kỳ ai cũng dễ dàng học được. Để đảm bảo chuẩn động tác, khả năng thực hành nhanh, thời gian rút ngắn nhất thì việc lựa chọn một huấn luyện viên hướng dẫn giỏi là điều không thể thiếu.

Trước khi đi vào các động tác kỹ thuật thì cần tìm hiểu thông tin cơ bản về bơi ếch. Có thể hiểu khái niệm về bơi ếch cơ bản như sau: bơi ếch là cách / kỹ thuật bơi lội mô phỏng lại các động tác khi con ếch bơi dưới nước. Kỹ thuật này cũng cần đòi hỏi sức mạnh và tốc độ của người chơi.

Đặc điểm của các động tác bơi ếch là: động tác khá đơn giản, nhưng cần sự phối hợp giữa tay – chân – nhịp thở, người bơi khi nắm vững các động tác kỹ thuật bơi ếch thì có thể tập đứng nước và dễ dàng thành thạo các kỹ thuật bơi khác hơn.

Học bơi ếch cần các động tác kỹ thuật trong đó thao tác tập thở trong môi trường nước rất quan trọng. Người học bơi có thể thực hiện bằng cách đứng yên tại vị trí, thực hiện động tác thở trong nước, thở ra bằng mũi nhưng hít hơi vào bằng miệng. Động tác này cần được thực hiện nhuần nhuyễn.

Trong khi bơi thì kỹ thuật thở cũng rất quan trọng: khi tay quạt xuống nước, đầu bắt đầu nhô lên mặt nước, dùng miệng lấy không khí thật sâu rồi nín thở, không nên hít thở bằng mũi tránh nguy cơ sặc nước. Khi cánh tay di chuyển mới thở ra bằng mũi một cách từ từ.

Các động tác kỹ thuật bằng tay gồm có: tỳ nước, ôm nước. Các động tác kỹ thuật với chân: chân có tác động chính trong kỹ thuật học bơi ếch vì tạo ra lực để đẩy cơ thể về phía trước. Người học bơi từ từ co hai chân lên cao, đùi và gối mở rộng, hai bàn chân cần duỗi thẳng. Co mũi chân, bẻ hai phía sao cho lòng bàn chân phải hướng ra phía ngoài.

Người mới học bơi ếch có thể sử dụng tay và tập thở trên mặt đất nhằm thuần thục các động tác trước khi bơi trực tiếp trong môi trường nước, cũng tạo thuận lợi hơn trong việc nắm bắt, thực hành nhanh các động tác khi thực hiện trong nước. Cách thực hiện khá đơn giản, người học chỉ cần đứng khom người hướng phía trước, đầu hơi cúi xuống nhưng mắt phải nhìn thẳng. Hai chân dang rộng bằng khoảng cách hai vai, hai tay cần duỗi thẳng về phía trước, nên nhớ lòng bàn tay úp xuống, hít vào bằng miệng, thở ra bằng mũi.

Tất cả các kỹ thuật khi học bơi ếch như trên cần thực hiện cụ thể trong nước. Khi đó, người chơi biết mình thiếu, yếu ở các động tác nào và sẽ hướng tới hoàn thiện điều đó. Tuy nhiên, trong quá trình thực tế, mọi thao tác kỹ thuật như đã nói ở trên không dễ dàng như lý thuyết nên việc cần người hướng dẫn là điều quan trọng. Người học bơi ếch sẽ nhanh nắm bắt, thực hiện thành thạo, đẹp mắt các động tác bơi này khi được một huấn luyện viên chỉ bảo chu đáo.