Nước là khởi nguồn của sự sống. Nước đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể. Cơ thể chúng ta không thể tồn tại nếu không có nước. Mỗi ngày chúng ta cần ít nhất 2 lít nước để cơ thể được khỏe mạnh.Trong môn thể thao bơi lội nước còn có rất nhiều tác dụng tốt với sức khỏe.

Nước có tác dụng massage nhẹ nhàng.

Tham gia bơi lội bạn được ngâm mình dưới nước và nhờ áp suất nước trong quá trình bơi tạo nên một hiệu năng massage tự nhiên tác động đến da, giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu.

Nước giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn

Khi bơi nước tác động lên toàn bộ da tạo nên một dòng điện sinh học giúp kích thích các tế bào thần kinh hoạt động mạnh hơn. Nhất là trong những ngày hè nắng nóng độ mát của nước sẽ giúp giảm ức chế lên vỏ não giúp bạn mau chóng loại bỏ được những căng thẳng, mệt mỏi do làm việc. Từ đó, giúp tinh thần trở nên phấn chấn, đầu óc trở nên minh mẫn hơn. Chính vì vậy, bạn nên đi bơi vào buổi tối để có giấc ngủ ngon hơn.

Tác dụng tốt đến hệ xương khớp.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng những bệnh nhân viêm khớp mãn tính có thể cải thiện được tình trạng bệnh nêm luyện tập bơi lội 3 lần/tuần. Họ có thể dịch chuyển được phần cơ chân, hông bị đau và đi bộ trở lại. Vì vậy, bơi lội còn được xem là môn thể thao hữu hiệu để phục hồi sức khỏe sau chấn thương.

Giúp hệ hô hấp khỏe mạnh.

Nhờ tác dụng tăng cường lưu thông máu và những người thường xuyên bơi lội còn giúp tăng dung tích sống của phổi mà chức năng hô hấp được tốt hơn. Bơi lội vì vậy rất có lợi cho những người bị hen, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính…

Tác động tích cực đến hệ tiêu hóa.

Tham gia bơi lội nước có khả năng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa nên bạn sẽ có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên bạn không nên đi bơi khi vừa ăn no hoặc khi quá đói. Sau khi ăn bạn nên nghỉ ngơi 45 phút và nếu trong quá trình bơi quá đói bạn nên dùng đồ ăn nhẹ như bánh quy hoặc một lý sinh tố.
Thể thao bơi lội được nhiều nhà nghiên cứu trên thế giới đánh giá cao về khả năng phòng chống một số bệnh về xương khớp như đau lưng, thoái vị địa đệm…Giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức chống đỡ. Bơi lội cực kỳ hữu ích và phù hợp với hầu hết mọi người. Các bạn có thể tìm đến trung tâm Hà Nội Swimming để được học những phương pháp bơi hiệu quả nhất. Tham khảo tại website http://hocboi.com.vn.