Bơi lội là một trong những môn thể thao tốt cho sức khỏe, song không phải ai cũng có thể tham gia môn thể thao này. Nếu bạn nằm trong nhóm đối tượng dưới đây thì bạn không nên đi bơi.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa, nếu bạn mắc chứng bệnh về hen suyễn thì không nên đi bơi. Nếu có tham gia thì nên chọn những bể bơi có nước ấm vì người bệnh hen suyễn nếu gặp nước lạnh sẽ dễ bị lên cơn khò khè, khó thở và đôi khi còn nguy hiểm đến tính mạng. Đi bơi khó có thể tránh khỏi việc nước xâm nhập vào hốc mũi nên với những người bị viêm mũi, viêm xoang khi đi bơi sẽ dễ làm cho bệnh có tiến triển xấu hơn.Theo các bác sĩ chuyên khoa về tim mạch thì những người có huyết áp cao hay bị bệnh về tim mạch khi đi bơi cần có sự chỉ định và giám sát chặt chẽ của người có chuyên môn. Nước lạnh trong bể bơi có thể làm cơ mạch ngoại vi đột ngột và gây tăng huyết áp. Đó cũng là một lý do nếu bạn muốn bơi hãy tìm những bể bơi 4 mùa. Những người bị viêm da dị ứng, người đang bị cảm cúm không nên đi bơi. Riêng với phụ nữ, việc ngâm mình trong thời gian dài sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn xâm nhập và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của “cô bé”. Vì vậy, nếu đang bị viêm âm đạo hoặc đang trong ngày “đèn đỏ” thì bạn không nên đi bơi.

Một số lưu ý khi đi bơi:

- Không bơi khi vừa vận động quá sức
- Không bơi khi bụng quá đói hoặc quá no
- Không bơi khi vừa hút thuốc hoặc uống rượu
- Tuyệt đối không xuống bể bơi khi chưa có những bài tập khởi động làm nóng cơ thể hoặc khởi động sơ sài.
- Phải dùng mũ và kính bơi để bảo vệ mắt và tóc.
- Mỗi tuần nên bơi 3 lần mà mỗi lần khoảng 45 phút
- Không nên bơi liên tục 3h/lần
- Nên kết hợp với một môn thể thao khác để tăng hiệu suất bơi như Yoga, Aerobic, Gym…
- Sau khi bơi phải nhanh chóng vệ sinh tai, mũi, họng sạch sẽ bằng nước muối sinh lý. Tắm lại bằng nước sạch, lau khô người và mặc quần áo trong phòng kín gió.
Dựa trên một số nghiên cứu cho rằng các bệnh nhân về tim mạch và hô hấp, huyết áp cao nếu tham gia bơi lội một cách khoa học sẽ tốt cho sức khỏe. Các bạn có thể truy cập vào website http://hocboi.com.vn để đăng ký cho mình một khóa học bơi chất lượng. Với kinh nghiệm lâu năm trong nghề các HLV của trung tâm Hà Nội Swimming nhất định sẽ đưa ra cho bạn được những phương thức bơi phù hợp nhất với tình hình sức khỏe của mình.