Học bơi kèm riêng với huấn luyện viên giỏi, hướng dẫn tận tình

Có lớp học hàng ngày - Đăng ký học bơi Hà Nội: 096.861.95.95 - 0914.926.628 (24/7)

 Đối tác của chúng tôi
baosonswimming-logo 

A+ A A-

Đây chính là lý do vì sao người cao tuổi nên đi bơi mỗi ngày

Đánh giá bài viết này
(1 Vote)

Xoay quanh nội dung câu hỏi "Người cao tuổi có nên đi bơi hay không?!" là hàng loạt những ý kiến, luận điểm khác nhau. Đứng trên phương diện của những chuyên gia bơi lội hàng đầu quốc gia chúng tôi khuyên bạn nên đi bơi 3 lần/tuần để cải thiện và nâng cao sức khỏe cho bản thân dù cho bạn đang ở bất cứ độ tuổi nào. Và dưới đây chính là lý do vì sao người cao tuổi nên đi bơi mỗi ngày.

day chinh la ly do vi sao nguoi cao tuoi nen di boi moi ngay 01

Đây chính là lý do vì sao người cao tuổi nên đi bơi mỗi ngày 01

Bơi lội giúp người cao tuổi giảm nhẹ triệu chứng đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp là một trong những triệu chứng rất thường gặp ở người cao tuổi và bơi lội chính là giải pháp hữu hiệu giúp giảm nhẹ triệu chứng này. Bởi trên thực tế thì khi bơi nhờ áp suất nước mà trọng lượng cơ thể giảm đi do đó hệ xương không còn phải gồng gánh tải trọng của toàn bộ cơ thể nữa, các cơ cũng được thư giãn, người bệnh sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, bơi lội giúp làm thẳng xương cột sống, hạn chế tối đa hiện tượng cột sống bị cong khi về già cho người cao tuổi khá hữu hiệu.

Bơi lội giúp người cao tuổi đẩy lùi chứng suy nhược thần kinh

Khi mạch máu lưu thông kém chính là nguyên nhân dẫn đến chứng suy nhược thần kinh và đây lại là yếu tố làm cho người cao tuổi ít ngủ, khó ngủ, giấc ngủ kém chất lượng. Tham gia bơi lội trước giờ ngủ khoảng 1h là giải pháp vàng giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Lý giải về vấn đề này, các chuyên gia cho biết áp suất nước khi bơi sẽ tác động lên các mạch máu, đẩy nhanh sự lưu thông máu lên phần đại não, giải phóng estrogen (chất gây kích thích thần kinh) ra khỏi cơ thể giúp người tập cảm thấy dễ chịu, bớt căng thẳng.

day chinh la ly do vi sao nguoi cao tuoi nen di boi moi ngay 02

Đây chính là lý do vì sao người cao tuổi nên đi bơi mỗi ngày 02

Vậy người cao tuổi nên bơi lội thế nào cho đúng?!

Trước khi bơi, người cao tuổi cần khởi động thật kỹ để làm ấm cơ thể đồng thời giúp cho các cơ, khớp được giãn ra. Việc làm này sẽ giúp phòng chống, hạn chế hiện tượng sốc nhiệt, chuột rút (vọp bẻ) khi bơi. Nên phân bổ thời gian tập đều trong mỗi tuần, cách 2 ngày bơi 1 lần, mỗi lần từ 25 đến 30 phút. Hạn chế tối đa việc lặn bởi khi lặn áp suất của nước sẽ gây khó thở cho phổi và ảnh hưởng đến nhịp đập của tim nếu như lặn quá sâu. Nên bơi những kiểu bơi dễ, phổ biến như bơi ếch với tốc độ chậm, vừa sức.

Gợi ý lớp học bơi dành cho người cao tuổi

Hiện nay trên địa bàn thành phố Hà Nội bạn có thể tìm thấy rất nhiều lớp học bơi dành cho người cao tuổi. Tuy nhiên một trong những lớp học mà chúng tôi muốn giới thiệu đến quý vị đó chính là lớp học bơi dành cho người cao tuổi bể Bảo Sơn. Đây là lớp học do trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming tổ chức với chi phí rẻ, hiệu quả cao, áp dụng hình thức dạy học bơi kèm riêng, xếp lịch học nhanh, thời gian học linh hoạt, chủ động.

day chinh la ly do vi sao nguoi cao tuoi nen di boi moi ngay 03

Đây chính là lý do vì sao người cao tuổi nên đi bơi mỗi ngày 03

Quý học viên có nhu cầu đăng ký tham gia lớp học bơi dành cho người cao tuổi bể Bảo Sơn do trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming tổ chức vui lòng liên hệ trực tiếp tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

hình ảnh học bơi, dạy bơi 2016

Quy trình đăng ký học bơi

- Các bạn gọi tới số điện thoại sau:

  Hà Nội: 096.861.95.95 (24/7) - 097.253.25.25 (24/7) - 096.245.09.09 (24/7)

- Chúng tôi sẽ tư vấn: Địa điểm học, thời gian, học phí...

- Các bạn đồng ý về các điều khoản và quyết định đăng ký học tại Hà Nội Swimming

- Tiến hành đăng ký học bơi, các bạn cung cấp thông tin của bạn (Họ tên, số điện thoại liên hệ, kỹ thuật đăng ký học...)

- Chúng tôi sẽ phân công Giáo viên dạy bơi, sau đó Giáo viên của Hà Nội Swimming sẽ gọi điện mời Bạn đến bể bơi để học buổi đầu tiên.

Các tìm kiếm liên quan:

  • cách học bơi sải
  • cách học bơi ếch
  • cách bơi đứng
  • kỹ thuật bơi cơ bản
  • Bơi sải
  • Bơi ở Hà Nội
  • Địa chỉ bơi ở Hà Nội
  • cách tập bơi bướm
  • Dạy bơi
  • cách học bơi ngửa

Hướng dẫn bơi

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

02-06-2017 Hits:1652 Hướng dẫn bơi Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

Thả nổi ngửa là kỹ thuật bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội kể cả đối với những người đã biết bơi chứ...

Chi tiết

Lợi ích của bơi lội

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

23-06-2017 Hits:913 Những điều cần biết Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

Khi tham gia học bơi, bạn thường sẽ nhận được lời khuyên là nên chọn một kiểu bơi phù hợp nhất. Vậy vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu...

Chi tiết

Tin tức mới