Học bơi kèm riêng với huấn luyện viên giỏi, hướng dẫn tận tình

Có lớp học hàng ngày - Đăng ký học bơi Hà Nội: 096.861.95.95 - 0914.926.628 (24/7)

 Đối tác của chúng tôi
baosonswimming-logo 

A+ A A-

Bơi lội – phương pháp duy trì huyết áp tuyệt vời nhất

Đánh giá bài viết này
(1 Vote)

Việc duy trì chỉ số huyết áp ở mức bình thường là vấn đề quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Bởi nếu huyết cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và nhồi máu cơ tim. Có nhiều cách để giữ cho huyết áp của bạn ở mức bình thường như thay đổi chế độ ăn uống khoa học, tăng cường rèn luyện thể dục thể thao. Bơi lội được các chuyên gia sức khỏe đánh giá là phương pháp luyện tập giúp duy trì huyết áp tuyệt vời nhất.

boi loi phuong phap duy tri huyet ap tuyet voi nhat 01

Bơi lội – phương pháp duy trì huyết áp tuyệt vời nhất

Bơi lội giúp ổn định huyết áp

Chỉ số huyết áp trung bình dưới 120/80mmHg được cho là mức bình thường. Trên 120/80mmHg là tiền huyết áo cao và từ 140/90mmHg trở lên là huyết áp cao. Những người tham gia bơi lội thường xuyên giúp cải thiện chức năng của các mạch máu và kiềm chế huyết áp rất tốt. Hoạt động trong bơi lội giúp các mạch máu giãn nở, nhờ đó máu lưu thông được nhanh hơn. Chuyên gia sức khỏe khuyên rằng nên duy trì tập luyện bơi lội 3 buổi/tuần và mỗi buổi ít nhất là từ 30 đến 60 phút. Bên cạnh đó cần kết hợp một số phương pháp khác như giảm cân và ăn uống lành mạnh.

Giảm cân

Những người thừa cân hay béo phì cũng rất dễ bị huyết áp cao. Bơi lội cũng là phương pháp giúp giảm cân hữu hiệu, giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả nếu như bạn luyện tập một cách khoa học. Hoạt động bơi lội giúp đẩy mỡ thừa qua tuyến mồ hôi ra khỏi cơ thể, đó là nguyên nhân bạn thấy rất nhanh đói sau mỗi lần bơi. Kiểm soát cân nặng cũng là yếu tố giúp bạn cân bằng được huyết áp.

Ăn uống lành mạnh

Đừng vội nạp nhiều năng lượng có quá nhiều chất béo sau mỗi lần bơi, bởi nếu thế sẽ mang lại tác dụng trái chiều. Hãy ăn nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, gồm nhiều trái cây, rau quả cũng như ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và sữa ít béo. Chế độ ăn uống khoa học giúp bạn kiểm soát được chất béo và lượng Calo vào cơ thể. Chính vì thế những vận động viên bơi lội thường có một vóc dáng rất cân đối và hoàn hảo. Rèn luyện sức khỏe thông qua việc bơi lội kết hợp với chế độ ăn uống khoa học là cách để ổn định huyết áp mà không cần dùng thuốc.

boi loi phuong phap duy tri huyet ap tuyet voi nhat 02

Bơi lội – phương pháp duy trì huyết áp tuyệt vời nhất


Để duy trì huyết áp tốt thông qua việc bơi lội bạn cần được học bơi một cách bài bản và chuyên nghiệp dưới sự chỉ dạy của các chuyên gia bơi lội hàng đầu quốc gia đên từ trung tâm dạy học bơi uy tín Hà Nội Swimming. Hãy liên hệ với chúng tôi theo số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

hình ảnh học bơi, dạy bơi 2016

Quy trình đăng ký học bơi

- Các bạn gọi tới số điện thoại sau:

  Hà Nội: 096.861.95.95 (24/7) - 097.253.25.25 (24/7) - 096.245.09.09 (24/7)

- Chúng tôi sẽ tư vấn: Địa điểm học, thời gian, học phí...

- Các bạn đồng ý về các điều khoản và quyết định đăng ký học tại Hà Nội Swimming

- Tiến hành đăng ký học bơi, các bạn cung cấp thông tin của bạn (Họ tên, số điện thoại liên hệ, kỹ thuật đăng ký học...)

- Chúng tôi sẽ phân công Giáo viên dạy bơi, sau đó Giáo viên của Hà Nội Swimming sẽ gọi điện mời Bạn đến bể bơi để học buổi đầu tiên.

Các tìm kiếm liên quan:

  • cách học bơi sải
  • cách học bơi ếch
  • cách bơi đứng
  • kỹ thuật bơi cơ bản
  • Bơi sải
  • Bơi ở Hà Nội
  • Địa chỉ bơi ở Hà Nội
  • cách tập bơi bướm
  • Dạy bơi
  • cách học bơi ngửa

Hướng dẫn bơi

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

02-06-2017 Hits:1554 Hướng dẫn bơi Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

Thả nổi ngửa là kỹ thuật bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội kể cả đối với những người đã biết bơi chứ...

Chi tiết

Lợi ích của bơi lội

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

23-06-2017 Hits:835 Những điều cần biết Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

Khi tham gia học bơi, bạn thường sẽ nhận được lời khuyên là nên chọn một kiểu bơi phù hợp nhất. Vậy vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu...

Chi tiết

Tin tức mới