Học bơi kèm riêng với huấn luyện viên giỏi, hướng dẫn tận tình

Có lớp học hàng ngày - Đăng ký học bơi Hà Nội: 096.861.95.95 - 0914.926.628 (24/7)

 Đối tác của chúng tôi
baosonswimming-logo 

A+ A A-

Bơi nhiều và bơi liên tục mỗi ngày có tốt không?

Đánh giá bài viết này
(1 Vote)

Lợi ích của bơi lội

Bơi lội là môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Bơi giúp cơ thể con người phát triển toàn diện và cân đối bởi sự tác động lên toàn bộ cơ thể trong khi bơi. Một chế độ bơi thường xuyên sẽ giúp cơ thể chúng  ta trở nên dẻo dai, săn chắc, tăng sức đề kháng và giúp kéo dài tuổi thọ. Không những thế bơi lội còn giúp con người phòng chống được một số bệnh về xương khớp, các bệnh tim mạch và còn là phương pháp giảm cân hiệu quả dành cho phái đẹp. Đi bơi vào buổi sáng sẽ giúp đánh thức các cơ trên cơ thể, dưới sự tác động của áp suất nước, toàn bộ cơ thể như đang được mát xa nhẹ nhàng khiến cơ thể trở nên khoan khoái hơn để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. Còn việc đi bơi vào buổi tối sẽ giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng mệt mỏi sau một ngày làm việc vất vả. Bạn không nên đi bơi vào buổi trưa bởi thời điểm trưa nắng trong những ngày hè, cơ thể tiết nhiều mồ hôi nên rất dễ bị cảm.

Bơi lội mang lại vô số những lợi ích cho cơ thể con người

 Bơi lội mang lại rất nhiều lợi ích cho con người tuy nhiên không nên bơi nhiều và liên tục liên tục mỗi ngày

Một chế độ bơi thường xuyên hợp lý là tốt nhất cho sức khỏe

Một chế độ bơi thường xuyên 2 - 3 lần tốt hơn so với việc bơi nhiều và bơi lội tục mỗi ngày

Cường độ bơi như thế nào là hợp lý và tốt cho sức khỏe?

Bơi nhiều và bơi liên tục mỗi ngày thì có tốt không? đây cũng là câu hỏi mà rất nhiều các tín đồ đam mê môn thể thao bơi lội đặt ra. Cũng giống như các môn thể thao khác, bạn hoàn toàn có thể tập bơi mỗi ngày. Nhưng Hà Nội Swimming khuyên bạn nên bơi 2 - 3 lần một tuần và giữ thói quen thường xuyên như vậy là tốt nhất. Khi mới tập bơi, bạn chỉ nên bơi khoảng 30 phút, sau khi quen dần có thể tăng lên 45 đến 60 phút và giữ mức thời gian 60 phút mỗi lần bơi là hợp lý nhất. Trong quá trình bơi, đòi hỏi phải có sự phối hợp của toàn bộ tay, chân, lưng, đầu và cổ nên nếu bơi lâu và liên tục sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải. Chúng tôi khuyên bạn không bơi quá 3h/ 1 lần vì sẽ không tốt cho bạn và ảnh hưởng đến quá trình luyện tập bơi sau này. Thay vì bơi nhiều và liên tục mỗi ngày, bạn nên chọn một chế độ bơi thường xuyên 2 - 3 lần một tuần và kết hợp với việc luyện tập một số môn thể thao khác để rèn luyện sức khỏe và có được chế độ luyện tập lý tưởng nhất.

>> Liên hệ trung tâm dạy bơi uy tín nhất Hà Nội Swimming theo số hotline 096.861.95.95 (24/7)

Xem thêm:

Một tuần nên đi bơi mấy lần là tốt nhất?

hình ảnh học bơi, dạy bơi 2016

Quy trình đăng ký học bơi

- Các bạn gọi tới số điện thoại sau:

  Hà Nội: 096.861.95.95 (24/7) - 097.253.25.25 (24/7) - 096.245.09.09 (24/7)

- Chúng tôi sẽ tư vấn: Địa điểm học, thời gian, học phí...

- Các bạn đồng ý về các điều khoản và quyết định đăng ký học tại Hà Nội Swimming

- Tiến hành đăng ký học bơi, các bạn cung cấp thông tin của bạn (Họ tên, số điện thoại liên hệ, kỹ thuật đăng ký học...)

- Chúng tôi sẽ phân công Giáo viên dạy bơi, sau đó Giáo viên của Hà Nội Swimming sẽ gọi điện mời Bạn đến bể bơi để học buổi đầu tiên.

Các tìm kiếm liên quan:

  • cách học bơi sải
  • cách học bơi ếch
  • cách bơi đứng
  • kỹ thuật bơi cơ bản
  • Bơi sải
  • Bơi ở Hà Nội
  • Địa chỉ bơi ở Hà Nội
  • cách tập bơi bướm
  • Dạy bơi
  • cách học bơi ngửa

Hướng dẫn bơi

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

02-06-2017 Hits:1558 Hướng dẫn bơi Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

Thả nổi ngửa là kỹ thuật bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội kể cả đối với những người đã biết bơi chứ...

Chi tiết

Lợi ích của bơi lội

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

23-06-2017 Hits:837 Những điều cần biết Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

Khi tham gia học bơi, bạn thường sẽ nhận được lời khuyên là nên chọn một kiểu bơi phù hợp nhất. Vậy vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu...

Chi tiết

Tin tức mới