Để sở hữu được thân hình hấp dẫn các chị em nên tập thể dục hàng ngày kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Có rất nhiều môn thể thao giúp các chị em có vóc dáng đẹp như yoga, gym, nhảy dây…Bơi lội là môn thể thao vàng giúp cở thể phát triển toàn diện, cân đối và hoàn hảo nhất. Vì vậy, bơi được xem như một bí kịp, một tuyệt chiêu giúp các chị em có một thân hình khỏe mạnh, nhỏ gọn và săn chắc trong thời gian nhanh nhất. Có 4 kiểu bơi cơ bản sau đây giúp chị em sở hữu dáng ngọc.

Bơi ếch

Ưu điểm của kiểu bơi này là giúp đốt cháy Calo một cách nhanh chóng thông qua sự vận động của cơ bắp với nhịp thở từ bên trong. Đây là kiểu bơi có tư thế giống như con ếch khi bơi. Các động tác trong bơi ếch chậm đều, dễ tập, phù hợp với người mới tập bơi.

Bơi ngửa

Khi thực hiện bơi ngửa, lượng Calo được đốt cháy từ từ thông qua tuyến mồ hôi. Phần lưng, cổ và đùi chịu sức ép của nước cùng với sự vận động vừa phải của hai tay và chân khiến cơ thể không mất quá nhiều sức. Kiểu bơi này vừa có công dụng giúp chị em có thể thư giãn, nghỉ ngơi mà vẫn giúp giảm cân, thon dáng hiệu quả.

Bơi ngửa được xem là 1 trong 4 kiểu bơi giúp chị em sở hữu dáng ngọc

Bơi tự do

Đây là kiểu bơi cần đến sự kết hợp của các bộ phận. Phải có sự kết hợp ăn ý giữa tay, vai, lưng, đùi…vì thế nó có tác động đến toàn thân. Giúp chị em cải thiện được số đo 3 vòng một cách hiệu quả.

Bơi bướm

Kiểu bơi này giúp cơ thể đốt cháy Calo một cách mạnh mẽ nhất. Đặc điểm của kiểu bơi này là sự ngụp xuống và nổi lên. Phối hợp giữa động tác thở và đập nước mạnh của tay và chân giúp cho phần cơ cánh tay và cơ chân trở nên săn chắc. Các phần mỡ thừa dưới bụng, tay, chân được ép lỏng và thoát ra qua tuyến mồ hôi.
Để có được những hướng dẫn chi tiết, bài bản và chuyên nghiệp. Những bài thực hành hữu ích giúp bạn nhanh chóng sở hữu được dáng ngọc. Hè này, hãy đăng ký ngay khóa học bơi chất lượng cao tại trung tâm Hà Nội Swimming. Chắc chắn với đội ngũ HLV chuyên nghiệp, những kiện tướng bơi lội của quốc gia nhiều năm sẽ không làm bạn thất vọng.
Địa điểm học bơi: Bể bơi khách sạn Bảo Sơn, Time City, Royal City và bể bơi bốn mùa 73 Vạn Bảo thuộc trung tâm khu thể thao ngoại giao đoàn Vạn Phúc.
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng truy cập website http://hocboi.com.vn hoặc liên hệ tới hotline để được hỗ trợ nhanh nhất 096.861.9595.