Việc duy trì cân nặng không những giúp đảm bảo sức khỏe mà còn làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn trong cuộc sống. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy các vận động viên bơi lội chuyên nghiệp luôn sở hữu được vóc dáng và thân hình nóng bỏng. Chính vì thế mà nhiều chị em phụ nữ đã lựa chọn bơi lội làm bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn cho bản thân mình.

Bí quyết giảm cân từ bơi lội

Kiểu bơi giúp giảm cân nhanh nhất

Khi tham gia bơi lội, toàn bộ cơ thể bạn phải vận động nhịp nhàng nên có thể đốt cháy mỡ thừa ở hầu hết mọi nơi như bụng hay cả những nơi khó nhất như bắp chân, bắp tay…Bơi tụ do được coi là cách bơi tốn sức nhất, giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều nhất. Vì thế bơi tự do được xem như là cách bơi mang lại hiệu quả giảm cân hiệu quả nhất trong tất cả các kiểu bơi. Bơi tự do có thể đốt cháy tới 350 Calo/phút. Đấy là chưa kể nếu bạn bơi tích cực và với quyết tâm cao nhất, bạn có thể giảm thêm từ 400 đến 700 Calo mỗi giờ.

Thời gian tập bơi lý tưởng để giảm cân

Để giảm cân đạt hiệu quả, mỗi ngày bạn nên bơi ít nhất 30 phút. Bạn nên tập với những động tác bơi mạnh mẽ, dứt khoát. Sự nghiêm túc và chăm chỉ trong tập luyện sẽ giúp bạn giảm được cân nặng sau một thời gian ngắn. Bạn nên bơi vào buổi sáng và chiều tối là tốt nhất. Nếu không thể bơi mỗi ngày thì ít nhất mỗi tuần bạn cũng nên bơi 3 buổi để giảm được cân nặng như mong muốn.

Kết hợp chế độ ăn khoa học để giảm cân

Trong quá trình bơi, lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn sẽ được thoát ra ngoài qua tuyến mồ hôi. Ngoài việc tập bơi đều đặn và thường xuyên, bạn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống. Một chế độ ăn giàu chất xơ, nhiều rau xanh và hoa quả, hạn chế chất béo…Đây là yếu tố giúp bạn giảm cân khỏe mạnh.

Bí quyết giảm cân từ bơi lội

Bơi lội được xem là bí quyết giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất, tiết kiệm nhất mà lại không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho người tập. Để giảm cân tốt nhờ bơi lội, bạn cần tuân thủ đúng theo hướng dẫn của HLV dạy bơi, tập bơi một cách nghiêm túc. Hãy đăng ký ngay khóa học bơi chất lượng cao do đội ngũ chuyên gia bơi lội giỏi nhất quốc gia phụ trách giảng dạy được đặt tại các điểm bể bơi tốt nhất như: Bể bơi Star City, Time City, Royal City, bể bơi 73 Vạn Bảo và bể bơi khách sạn Bảo Sơn. Mọi thông tin chi tiết, các bạn vui lòng liên hệ tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.