Học bơi kèm riêng với huấn luyện viên giỏi, hướng dẫn tận tình

Có lớp học hàng ngày - Đăng ký học bơi Hà Nội: 096.861.95.95 - 0914.926.628 (24/7)

 Đối tác của chúng tôi
baosonswimming-logo 

hoc-boi-kem-rieng-ha-noi-09-05-2015

Đăng ký học

Hà Nội (24/7) : 096.861.95.95

Hà Nội (24/7) : 097.253.25.25

Hà Nội (24/7) : 096.245.09.09

TP. HCM :         0987.802.986

Đà Nẵng :        0987.802.986



Kỹ thuật bơi cơ bản

Kỹ thuật bơi cơ bản

Học bơi - Dạy bơi

Học bơi Hà Nội Swimming

A+ A A-

Bí quyết giảm cân từ bơi lội

Đánh giá bài viết này
(1 Vote)

Việc duy trì cân nặng không những giúp đảm bảo sức khỏe mà còn làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn trong cuộc sống. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy các vận động viên bơi lội chuyên nghiệp luôn sở hữu được vóc dáng và thân hình nóng bỏng. Chính vì thế mà nhiều chị em phụ nữ đã lựa chọn bơi lội làm bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn cho bản thân mình.

bi quyet giam can tu boi loi 01

Bí quyết giảm cân từ bơi lội

Kiểu bơi giúp giảm cân nhanh nhất

Khi tham gia bơi lội, toàn bộ cơ thể bạn phải vận động nhịp nhàng nên có thể đốt cháy mỡ thừa ở hầu hết mọi nơi như bụng hay cả những nơi khó nhất như bắp chân, bắp tay…Bơi tụ do được coi là cách bơi tốn sức nhất, giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều nhất. Vì thế bơi tự do được xem như là cách bơi mang lại hiệu quả giảm cân hiệu quả nhất trong tất cả các kiểu bơi. Bơi tự do có thể đốt cháy tới 350 Calo/phút. Đấy là chưa kể nếu bạn bơi tích cực và với quyết tâm cao nhất, bạn có thể giảm thêm từ 400 đến 700 Calo mỗi giờ.

Thời gian tập bơi lý tưởng để giảm cân

Để giảm cân đạt hiệu quả, mỗi ngày bạn nên bơi ít nhất 30 phút. Bạn nên tập với những động tác bơi mạnh mẽ, dứt khoát. Sự nghiêm túc và chăm chỉ trong tập luyện sẽ giúp bạn giảm được cân nặng sau một thời gian ngắn. Bạn nên bơi vào buổi sáng và chiều tối là tốt nhất. Nếu không thể bơi mỗi ngày thì ít nhất mỗi tuần bạn cũng nên bơi 3 buổi để giảm được cân nặng như mong muốn.

Kết hợp chế độ ăn khoa học để giảm cân

Trong quá trình bơi, lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn sẽ được thoát ra ngoài qua tuyến mồ hôi. Ngoài việc tập bơi đều đặn và thường xuyên, bạn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống. Một chế độ ăn giàu chất xơ, nhiều rau xanh và hoa quả, hạn chế chất béo…Đây là yếu tố giúp bạn giảm cân khỏe mạnh.

bi quyet giam can tu boi loi 02

Bí quyết giảm cân từ bơi lội


Bơi lội được xem là bí quyết giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất, tiết kiệm nhất mà lại không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho người tập. Để giảm cân tốt nhờ bơi lội, bạn cần tuân thủ đúng theo hướng dẫn của HLV dạy bơi, tập bơi một cách nghiêm túc. Hãy đăng ký ngay khóa học bơi chất lượng cao do đội ngũ chuyên gia bơi lội giỏi nhất quốc gia phụ trách giảng dạy được đặt tại các điểm bể bơi tốt nhất như: Bể bơi Star City, Time City, Royal City, bể bơi 73 Vạn Bảo và bể bơi khách sạn Bảo Sơn. Mọi thông tin chi tiết, các bạn vui lòng liên hệ tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

hình ảnh học bơi, dạy bơi 2016

Quy trình đăng ký học bơi

- Các bạn gọi tới số điện thoại sau:

  Hà Nội: 096.861.95.95 (24/7) - 097.253.25.25 (24/7) - 096.245.09.09 (24/7)

- Chúng tôi sẽ tư vấn: Địa điểm học, thời gian, học phí...

- Các bạn đồng ý về các điều khoản và quyết định đăng ký học tại Hà Nội Swimming

- Tiến hành đăng ký học bơi, các bạn cung cấp thông tin của bạn (Họ tên, số điện thoại liên hệ, kỹ thuật đăng ký học...)

- Chúng tôi sẽ phân công Giáo viên dạy bơi, sau đó Giáo viên của Hà Nội Swimming sẽ gọi điện mời Bạn đến bể bơi để học buổi đầu tiên.

Các tìm kiếm liên quan:

  • cách học bơi sải
  • cách học bơi ếch
  • cách bơi đứng
  • kỹ thuật bơi cơ bản
  • Bơi sải
  • Bơi ở Hà Nội
  • Địa chỉ bơi ở Hà Nội
  • cách tập bơi bướm
  • Dạy bơi
  • cách học bơi ngửa

Hướng dẫn bơi

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

02-06-2017 Hits:1646 Hướng dẫn bơi Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

Thả nổi ngửa là kỹ thuật bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội kể cả đối với những người đã biết bơi chứ...

Chi tiết

Lợi ích của bơi lội

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

23-06-2017 Hits:912 Những điều cần biết Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

Khi tham gia học bơi, bạn thường sẽ nhận được lời khuyên là nên chọn một kiểu bơi phù hợp nhất. Vậy vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu...

Chi tiết

Tin tức mới