Những đường cong tự nhiên của cơ thể mà tạo hóa ban tặng đã không còn trở nên quyến rũ và thu hút người khác giới. Nhiều chị em khi phải trải qua sinh nở kết hợp với tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít di chuyển. Vì vậy, vòng 2 đã không còn eo thon và trông rất mất thẩm mỹ. Một trong những cách tuyệt vời nhất giúp giảm mỡ bụng trong mùa hè này là bơi lội.

Bơi lội – Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả

Cách bơi để giảm mỡ bụng hiệu quả

Theo số liệu khảo sát thống kê đối tượng phụ nữ ở độ tuổi trên 25 thì cứ có 7/10 người bị béo bụng. Hiện tượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng không chị ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiểu nguy cơ gây ra các bệnh khác như tiểu đường, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim…Sức trì của nước có tác động cực tốt đến các cơ bắp và khớp giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai hơn. Bơi bướm được cho là kiểu bơi tốt nhất giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Các động tác tạo sóng cơ thể uyển chuyển trong bơi bướm giúp vòng 2 dần được cải thiện. Lượng mỡ thừa được tiết qua tuyến mồ hôi một cách đáng kể. Nên duy trì tập bơi ít nhất 30 phút mỗi lần và 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Áp dụng thực đơn giảm cân khọc học

Bơi lội giúp bạn đốt cháy Calo nhanh chóng nên khiến bạn cảm thấy rất nhanh đói. Đó là dấu hiệu đáng mừng cho thấy việc tập bơi để giảm cân cũng như giảm mỡ bụng của bạn ít nhiều đã có tác dụng. Nhưng bạn đừng vội vàng nạp đầy chiếc bụng trống rỗng của mình bằng những đồ ăn chứa nhiều chất béo ngay sau khi bơi. Bạn cần tạo thói quen ăn chậm, nhai kỹ để cảm thấy no lâu hơn. Kiểm soát được trọng lượng cơ thể cũng chính là cách giúp bạn hạn chế được lượng mỡ bụng hữu hiệu. Một số món ăn bạn có thể tham khảo qua để giảm mỡ bụng như: Chuối, trà quất, nước chanh, trà xanh…

Bơi lội – Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả

Kết hợp bơi lội với một số bài tập giúp giảm mỡ bụng cực tốt sau đây

Các động tác gập bụng hay hít đất cho tác dụng tốt với các nhóm cơ bụng. Những động tác này giúp cho cơ bụng trở nên săn chắc hơn và ép lượng mỡ thừa qua tuyến mồ hôi ra khỏi cơ thể. Có thể sử dụng như một bài tập khởi động bổ sung thêm trước khi xuống hồ bơi lội.
Hãy đến với lớp học bơi cùng những chuyên gia bơi lội giàu kinh nghiệm của trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming. Họ sẽ có phương pháp dạy học bơi chuyên biệt giành riêng cho bạn, giúp bạn dễ dàng sở hữu một vòng 2 săn chắc, thon gọn đầy quyến rũ. Liên hệ trực tiếp tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.