Học bơi kèm riêng với huấn luyện viên giỏi, hướng dẫn tận tình

Có lớp học hàng ngày - Đăng ký học bơi Hà Nội: 096.861.95.95 - 0914.926.628 (24/7)

 Đối tác của chúng tôi
baosonswimming-logo 

hoc-boi-kem-rieng-ha-noi-09-05-2015

Đăng ký học

Hà Nội (24/7) : 096.861.95.95

Hà Nội (24/7) : 097.253.25.25

Hà Nội (24/7) : 096.245.09.09

TP. HCM :         0987.802.986

Đà Nẵng :        0987.802.986



Kỹ thuật bơi cơ bản

Kỹ thuật bơi cơ bản

Học bơi - Dạy bơi

Học bơi Hà Nội Swimming

A+ A A-

Mất bao lâu để giảm cân nhờ bơi lội?

Đánh giá bài viết này
(0 votes)

Bơi lội là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có giảm cân. Cân nặng vượt quá mức chuẩn gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Bơi lội sẽ giúp bạn giảm cân và đẩy lùi các bệnh về đường hô hấp hay mỡ máu do hiện tượng thừa cân mang đến.

mat bao lau de giam can nho boi loi 01

Mất bao lâu để giảm cân nhờ bơi lội?

Bơi lội giúp bạn giảm một nửa thời gian giảm cân so với các môn thể thao khác. Bởi bơi lội đòi hỏi cả cơ thể bạn phải vận động. Mỗi 30 phút bơi chúng ta có thể đốt cháy khoảng 350 Calo. Nhưng để đạt được điều này đòi hỏi bạn phải bơi một cách nghiêm túc chư không phải vừa bơi vừa nghỉ. Trên thực tế trung bình mỗi lần bơi bình thườn bạn chỉ đốt chát từ 200 đến 250 Calo/30 phút bơi. Và đương nhiên nếu bạn giành 1 giờ để bơi bạn sẽ đốt cháy được từ 400 đến 700 Calo. Bên cạnh đó để giảm cân bạn cần bổ sung thêm các yếu tố khác như chế độ ăn uống, kết hợp tập những bài tập thể dục bổ trợ như yoga.

Nếu những môn thể thao khác đòi hỏi bạn mất 2 tháng để giảm đi số cân nặng của mình thì bơi lội giúp bạn giảm cân trong vòng chỉ 1 tháng. Bơi lội thực sự là bộ môn thể thao tập luyện tuyệt vời giành cho những người thừa cân. Hơn hết các môn thể thao như chạy bộ hay đạp xe cho dù cũng có thể giúp bạn đốt cháy Calo nhưng nó lại khiến các khớp xương ít nhiều bị ảnh hưởng. Riêng trong môi trường nước trọng lượng của bạn đã không còn là vấn đề nan giải bởi cơ thể bạn sẽ được nâng đỡ một cách hoàn toàn nhẹ nhàng và thoải mái nhất. Những động tác bơi vừa giúp bạn thư giãn, thả lỏng tinh thần vừa giúp đẩy lượng mỡ thừa trong cơ thể qua tuyến mồ hôi một cách hiệu quả.

mat bao lau de giam can nho boi loi 02

Mất bao lâu để giảm cân nhờ bơi lội?

Bơi lội còn giúp bạn giảm được cân tại những vị trí khó có thể giảm nhất như cánh tay, bắp chân. Các cơ bắp của bạn sẽ trở nên săn chắc và dẻo dai đến bất ngờ. Để đẩy nhanh quá trình giảm cân bạn nên kết hợp bơi với yoga trên cạn hoặc yoga dưới nước. Bạn nên bơi theo phân đoạn để đạt hiệu quả đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất. Sau khi khởi động xong bạn hãy bơi thật nhanh nhất trong khả năng của mình như đang bị cá mập săn đuổi ngoài biển khơi. Sau đó bạn dừng lại và bơi với tốc độ từ từ. Trong một buổi tập bạn nên lặp lại như vậy khoảng 6 đến 8 lần để giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Đây là yếu tố tiên quyết giúp bạn giảm cân tốt.

Cuối cùng, điều bạn cần lưu ý là tất cả bài tập nào cũng phải đi kèm với chế độ ăn uống hợp lý. Bạn cần nạp đủ protein và hạn chế chất béo để giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. Kết hợp bơi lội với yoga và chế độ ăn khoa học là sự kết hợp thông minh giúp bạn giảm cân nhanh nhất. Hãy đăng ký học bơi để được các chuyên gia hướng dẫn cách bơi giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất. Liên hệ tới hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.

hình ảnh học bơi, dạy bơi 2016

Quy trình đăng ký học bơi

- Các bạn gọi tới số điện thoại sau:

  Hà Nội: 096.861.95.95 (24/7) - 097.253.25.25 (24/7) - 096.245.09.09 (24/7)

- Chúng tôi sẽ tư vấn: Địa điểm học, thời gian, học phí...

- Các bạn đồng ý về các điều khoản và quyết định đăng ký học tại Hà Nội Swimming

- Tiến hành đăng ký học bơi, các bạn cung cấp thông tin của bạn (Họ tên, số điện thoại liên hệ, kỹ thuật đăng ký học...)

- Chúng tôi sẽ phân công Giáo viên dạy bơi, sau đó Giáo viên của Hà Nội Swimming sẽ gọi điện mời Bạn đến bể bơi để học buổi đầu tiên.

Các tìm kiếm liên quan:

  • cách học bơi sải
  • cách học bơi ếch
  • cách bơi đứng
  • kỹ thuật bơi cơ bản
  • Bơi sải
  • Bơi ở Hà Nội
  • Địa chỉ bơi ở Hà Nội
  • cách tập bơi bướm
  • Dạy bơi
  • cách học bơi ngửa

Hướng dẫn bơi

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

02-06-2017 Hits:1560 Hướng dẫn bơi Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

Thả nổi ngửa là kỹ thuật bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội kể cả đối với những người đã biết bơi chứ...

Chi tiết

Lợi ích của bơi lội

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

23-06-2017 Hits:839 Những điều cần biết Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

Khi tham gia học bơi, bạn thường sẽ nhận được lời khuyên là nên chọn một kiểu bơi phù hợp nhất. Vậy vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu...

Chi tiết

Tin tức mới