Học bơi kèm riêng với huấn luyện viên giỏi, hướng dẫn tận tình

Có lớp học hàng ngày - Đăng ký học bơi Hà Nội: 096.861.95.95 - 0914.926.628 (24/7)

 Đối tác của chúng tôi
baosonswimming-logo 

hoc-boi-kem-rieng-ha-noi-09-05-2015

Đăng ký học

Hà Nội (24/7) : 096.861.95.95

Hà Nội (24/7) : 097.253.25.25

Hà Nội (24/7) : 096.245.09.09

TP. HCM :         0987.802.986

Đà Nẵng :        0987.802.986



Kỹ thuật bơi cơ bản

Kỹ thuật bơi cơ bản

Học bơi - Dạy bơi

Học bơi Hà Nội Swimming

A+ A A-

Bơi lội - Bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả

Đánh giá bài viết này
(0 votes)

>> Để đăng ký học bơi vui lòng liên hệ số hotline: 096.861.95.95

Có thể nói rằng bơi lội là môn thể thao tuyệt vời và được nhiều người yêu thích. Những lợi ích mà bơi lội mang lại cho cơ thể con người thì không ai có thể phủ nhận được. Nhưng có lẽ bạn vẫn chưa biết, bơi lội là một trong những kiểu vận động giúp giảm cân nhanh nhất. Mùa hè đang đến gần, có rất nhiều bộ cánh đẹp, sexy mà trước kia chỉ cần bạn thích là sẽ mua ngay về diện. Nhưng khi đã trở thành vợ, thành mẹ thì lại khác hẳn, bạn phải đắn đo suy nghĩ và ngán ngẩm khi thấy thân hình của mình trong gương. Bạn đã cố gắng rất nhiều để giảm cân, đã thử tất cả các phương pháp nhưng không mang lại hiệu quả cao và thậm chí tiền vẫn mất mà những cục mỡ thừa vẫn chưa hề biến mất. Bạn hoang mang, đau đầu vì không biết nên lựa chọn phương pháp giảm cân nào vừa nhanh, vừa an toàn, hiệu quả thì bơi có lẽ là phương pháp giảm cân lý tưởng nhất dành cho bạn vào lúc này.

Giảm cân an toàn hiệu quả nhờ bơi

Tại sao nói bơi là phương pháp giảm cân an toàn nhất?

Bản thân là một môn thể thao nên bơi đã mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Hơn nữa khi bơi, toàn bộ cơ thể như tay, chân, lưng, đầu, cổ đều được vận động. Đây lại là những vùng khó giảm cân nhất trên cơ thể con người. Khi toàn bộ cơ thể ở trong nước, cơ thể đực massage giúp bạn cảm thấy khoan khoái, nhẹ nhàng hơn. Ngoài lợi ích giảm cân, bơi lội còn mang lại rất nhiều các lợi ích khác cho cơ thể như: bơi lội giúp bạn dẻo dai hơn, bơi lội giúp xương chắc khỏe hơn, bơi lội giúp bạn cao hơn, bơi giúp giảm stress và căng thẳng mệt mỏi, đặc biệt bơi lội giúp kéo dài tuổi thọ cho con người. Chính vì thế bơi là phương pháp giảm cân an toàn thay vì những viên thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc hay là phải nhịn ăn khiến cơ thể suy nhược.

Tại sao bơi lại là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất?

Từ một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bơi lội là phương pháp đốt cháy calo rất tuyệt vời và bơi lội có thể đốt cháy calo tương đương hoặc lớn hơn so với chạy bộ. Khi bơi tự do, cơ thể bạn có thể đốt cháy 350 calo trong vòng 30 phút và lên tới 700 - 800 calo trong vòng 1 tiếng luyện tập. Còn với bơi ếch là 500 calo,  bơi bướm là 850 calo trong vòng 1 tiếng. Trong khi đó 60 phút chạy bộ, cơ thể chúng ta đốt cháy khoảng 600 calo. Có thể nhận thấy rằng bơi lội hiệu quả hơn rất nhiều phải không ? Bơi lội 60 phút dưới nước không phải là vấn đề quá lớn nhưng chạy bộ 60 phút thì không phải ai cũng có thể làm được. Chạy bộ khiến cơ thể mất nhiều mồ hôi và thấy mệt nhưng bơi lại thấy cơ thể khoan khoái và thoải mái hơn nhiều.

Song song với việc tích cực bơi lội thì bạn nên có một chế độ ăn thích hợp. Bạn sẽ không phải chịu đựng cơn thèm ăn của mình nữa mà thay vì nhịn ăn khổ sở mà vẫn không giảm được cân, bạn nên tiếp tục bổ sung đầy đủ lượng protein cho cơ thể để cơ thể khỏe hơn thì việc giảm cân mới mang lại hiệu quả. Mùa hè sắp đến rồi, đây là thời điểm bạn có thể tìm hiểu một số lớp dạy học bơi như lớp dạy học bơi của Trung tâm dạy bơi Hà Nội Swimming với hệ thống bể bơi có chất lượng cao như bể bơi khách sạn Bảo Sơn( 50 Nguyễn Chí Thanh), bể bơi Times Citys(458 Minh Khai), bể bơi bốn mùa ở Vạn Phúc hay là bể bơi Royal Citys(75 Nguyễn Trãi). Cùng với đội ngũ HLV có trình độ chuyên môn cao, dày dặn kinh nghiệm, chúng tôi muốn đồng hành cùng bạn trên con đường giúp cơ thể khỏe mạnh và tôn tạo lại các đường cong quyến rũ mà tạo hóa đã ban tặng cho phái đẹp.

>> Để đăng ký học bơi vui lòng liên hệ số hotline: 096.861.95.95

 

hình ảnh học bơi, dạy bơi 2016

Quy trình đăng ký học bơi

- Các bạn gọi tới số điện thoại sau:

  Hà Nội: 096.861.95.95 (24/7) - 097.253.25.25 (24/7) - 096.245.09.09 (24/7)

- Chúng tôi sẽ tư vấn: Địa điểm học, thời gian, học phí...

- Các bạn đồng ý về các điều khoản và quyết định đăng ký học tại Hà Nội Swimming

- Tiến hành đăng ký học bơi, các bạn cung cấp thông tin của bạn (Họ tên, số điện thoại liên hệ, kỹ thuật đăng ký học...)

- Chúng tôi sẽ phân công Giáo viên dạy bơi, sau đó Giáo viên của Hà Nội Swimming sẽ gọi điện mời Bạn đến bể bơi để học buổi đầu tiên.

Các tìm kiếm liên quan:

  • cách học bơi sải
  • cách học bơi ếch
  • cách bơi đứng
  • kỹ thuật bơi cơ bản
  • Bơi sải
  • Bơi ở Hà Nội
  • Địa chỉ bơi ở Hà Nội
  • cách tập bơi bướm
  • Dạy bơi
  • cách học bơi ngửa

Hướng dẫn bơi

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

02-06-2017 Hits:1647 Hướng dẫn bơi Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

Thả nổi ngửa là kỹ thuật bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội kể cả đối với những người đã biết bơi chứ...

Chi tiết

Lợi ích của bơi lội

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

23-06-2017 Hits:912 Những điều cần biết Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

Khi tham gia học bơi, bạn thường sẽ nhận được lời khuyên là nên chọn một kiểu bơi phù hợp nhất. Vậy vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu...

Chi tiết

Tin tức mới