Học bơi kèm riêng với huấn luyện viên giỏi, hướng dẫn tận tình

Có lớp học hàng ngày - Đăng ký học bơi Hà Nội: 096.861.95.95 - 0914.926.628 (24/7)

 Đối tác của chúng tôi
baosonswimming-logo 

hoc-boi-kem-rieng-ha-noi-09-05-2015

Đăng ký học

Hà Nội (24/7) : 096.861.95.95

Hà Nội (24/7) : 097.253.25.25

Hà Nội (24/7) : 096.245.09.09

TP. HCM :         0987.802.986

Đà Nẵng :        0987.802.986



Kỹ thuật bơi cơ bản

Kỹ thuật bơi cơ bản

Học bơi - Dạy bơi

Học bơi Hà Nội Swimming

A+ A A-

Học bơi tốt cho người huyết áp cao

Đánh giá bài viết này
(1 Vote)

Bơi lội là một trong những môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng và phòng cũng như hỗ trợ điều trị một số bệnh trong đó có bệnh huyết áp cao.
Bệnh huyết áp cao thường gặp ở những người cao tuổi. Việc duy trì huyết áp ở mức ổn định sẽ làm giảm nguy cơ đau tim và độ quỵ. Rèn luyện sức khỏe qua việc học bơi sẽ giúp cho các mạch máu được lưu thông, tuần hoàn máu được tốt hơn. Do khi bơi áp lực của nước tác động đến các mạch máu nên bơi có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol đáng kể. Các chuyên gia khuyên rằng mỗi tuần nên bơi từ 3 đến 4 buổi và mỗi buổi từ 30 đến 60 phút sẽ làm giảm nguy cơ về bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường. Theo nghiên cứu thí chỉ số huyết áp ở mức bình thường là 120/80mmHg. Những chỉ số lớn hơn gọi là tiền huyết áp cao và từ 140/90mmHg là huyết áp cao. Những người cao tuổi sẽ bị hạn chế với các môn thể thao bởi nhiều lý do về sức khỏe cũng như vấn đề tuổi tác. Bơi lội được xem là môn thể thao thích hợp cho người cao tuổi để giúp đẩy lùi chứng huyết áp cao. Bởi tham gia bơi lội là hình thức ít và gần như không xảy ra các chấn thương khi học tập và rèn luyện. Hơn nữa lại hết sức tiết kiệm mà không tốn kém. Bơi lội có tác dụng tốt đến các khớp như đầu gối và mắt cá chân.

hoc-boi-cho-nguoi-huyet-ap-cao-02
Một nghiên cứu đã được tiến hành gồm hơn 40 người ở độ tuổi trung bình là 60 đang mắc bệnh huyết áp cao hoặc từng có tiền sử về huyết áp cao. Theo sự phân chia ngẫu nhiên và được theo dõi trong 12 tuần. Một nhóm tham gia bơi 3 đến 4 trong tuần và mỗi buổi trung bình 45 phút. Nhóm còn lại tham gia các bài tập thể dục thư giãn hoặc kết hợp đi bộ. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người tham gia bơi lội giúp giảm huyết áp đáng kể, trung bình giảm xuống 10mmHg so với trước đó. Những người trong nhóm còn lại tuy mức huyết áp có giảm nhưng chậm hơn. Khi tiến hành siêu âm những đối tượng trong nhóm tham gia bơi lội cho thấy các mạch máu của họ giãn nở hơn trước và đó là lý do giúp máu của họ lưu thông nhanh hơn. Các chuyên gia khuyến cáo các người cao tuổi nên kết hợp việc tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để có một trái tim khỏe và chăm chỉ bơi lội để cải thiện chức năng mạch máu và kiềm chế huyết áp.
Hãy truy cập website http://hocboi.com.vn hoặc gọi theo hotline 096.861.9595 để đăng ký cho mình lớp học bơi tại trung tâm dạy bơi chất lượng cao Hà Nội Swimming.

hình ảnh học bơi, dạy bơi 2016

Quy trình đăng ký học bơi

- Các bạn gọi tới số điện thoại sau:

  Hà Nội: 096.861.95.95 (24/7) - 097.253.25.25 (24/7) - 096.245.09.09 (24/7)

- Chúng tôi sẽ tư vấn: Địa điểm học, thời gian, học phí...

- Các bạn đồng ý về các điều khoản và quyết định đăng ký học tại Hà Nội Swimming

- Tiến hành đăng ký học bơi, các bạn cung cấp thông tin của bạn (Họ tên, số điện thoại liên hệ, kỹ thuật đăng ký học...)

- Chúng tôi sẽ phân công Giáo viên dạy bơi, sau đó Giáo viên của Hà Nội Swimming sẽ gọi điện mời Bạn đến bể bơi để học buổi đầu tiên.

Các tìm kiếm liên quan:

  • cách học bơi sải
  • cách học bơi ếch
  • cách bơi đứng
  • kỹ thuật bơi cơ bản
  • Bơi sải
  • Bơi ở Hà Nội
  • Địa chỉ bơi ở Hà Nội
  • cách tập bơi bướm
  • Dạy bơi
  • cách học bơi ngửa

Hướng dẫn bơi

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

02-06-2017 Hits:1288 Hướng dẫn bơi Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

Thả nổi ngửa là kỹ thuật bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội kể cả đối với những người đã biết bơi chứ...

Chi tiết

Lợi ích của bơi lội

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

23-06-2017 Hits:647 Những điều cần biết Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

Khi tham gia học bơi, bạn thường sẽ nhận được lời khuyên là nên chọn một kiểu bơi phù hợp nhất. Vậy vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu...

Chi tiết

Tin tức mới