Để có thể hiểu rõ hơn về bộ môn bơi lội cũng như lợi ích và tác động tích cực của việc học bơi lội thì mọi người có thể tham khảo những thông tin trong bài viết dưới đây:

Lợi ích của việc học bơi đối với trẻ

Việc học bơi và chơi môn thể thao này đem lại nhiều lợi ích cho trẻ. Lợi ích đầu tiên không thể bỏ qua chính là lợi ích về sự phát triển toàn diện thể chất, tinh thần. Đây là bộ môn thể thao đòi hòi kỹ thuật, tư duy của trẻ. Trẻ sẽ năng động, hoạt bát và tự tin hơn trong môi trường có tính hòa nhập cao như bơi lội. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, việc cho trẻ học bơi sớm sẽ giúp trẻ nhanh chóng thích nghi với môi trường sống mới.

Không chỉ có người lớn, những người chịu áp lực căng thẳng trong công việc mà cuộc sống ngày nay, trẻ em bị hạn chế không gian chơi đùa, nhất là trẻ em tại các thành phố, những áp lực học tập không thể giải tỏa. Khi cho trẻ học bơi giúp trẻ thoải mái, thư giãn trong môi trường nước tự do.

Đây là bộ môn đòi hỏi sự vận động của toàn thân từ cơ, máu, thần kinh và tim mạch. Nhờ đó, trẻ giải phóng năng lượng, cải thiện sức khỏe, sức bền cũng như giúp ích cho hệ tim mạch. Trẻ ăn ngon hấp, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Học bơi là cách giảm cân hiệu quả, đem lại vóc dáng

Việc bơi trong môi trường nước tiêu hao lượng năng lượng rất lớn. Thực tế, cứ 30 phút bơi lội tiêu hao năng lượng tương đương 1h trên mặt đất. Khi toàn bộ cơ thể vận động sẽ tiêu thụ được khoảng 790calo/giờ.

Nhiều chị em đã lựa chọn môn thể thao này để giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Với cánh mày râu, việc bơi lội làm cơ săn chắc hơn, tạo đường cơ khỏe khoắn, tăng vẻ nam tính hấp dẫn. Mặt khác, đây là bộ môn an toàn cho mọi lứa tuổi, giảm tác động nhiều nhất đến sụn khớp, tránh được sự va đập, chấn thương không đáng có.

Phụ nữ mang thai có thể học bơi không?

Học bơi không ảnh hưởng mà còn giúp ích cho phụ nữ đang mang thai. Bơi giup tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, làm tăng lượng ôxy tốt cho thai nhi. Khi vận động bơi lội nhẹ nhàng giúp chị em thoải mái tinh thần, ngủ ngon hơn, giảm các triệu trứng khó chịu khi mang thai. Tuy nhiên, với chị em mang thai việc tập luyện cần đảm bảo sự nhẹ nhàng, chậm rãi, cần khởi động kỹ trước khi xuống nước, phải có người bơi kèm hoặc huấn luyện viên hướng dẫn.

Như vậy, việc học bơi đem lại nhiều lợi ích cho mọi lứa tuổi, giới tính. Bạn còn ngần ngại gì nữa khi không tham gia vào bộ môn thể thao nhiều lợi ích với cả thể chất và tinh thần này.