Kỹ thuật bơi ếch: Những sai lầm cơ bản cần khắc phục

Học bơi kèm riêng với huấn luyện viên giỏi, hướng dẫn tận tình

Có lớp học hàng ngày - Đăng ký học bơi Hà Nội: 096.861.95.95 - 0914.926.628 (24/7)

 Đối tác của chúng tôi
baosonswimming-logo 

hoc-boi-kem-rieng-ha-noi-09-05-2015

Đăng ký học

Hà Nội (24/7) : 096.861.95.95

Hà Nội (24/7) : 097.253.25.25

Hà Nội (24/7) : 096.245.09.09

TP. HCM :         0987.802.986

Đà Nẵng :        0987.802.986



Kỹ thuật bơi cơ bản

Kỹ thuật bơi cơ bản

Học bơi - Dạy bơi

Học bơi Hà Nội Swimming

A+ A A-

Kỹ thuật bơi ếch: Những sai lầm cơ bản cần khắc phục

Đánh giá bài viết này
(0 votes)

Bơi ếch là kiểu bơi dễ học nhưng cũng rất dễ mắc phải sai lầm, phần nhiều là do sự chủ quan từ phía học viên. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn điểm mặt một số sai lầm về kỹ thuật khi bơi ếch cũng như cách khắc phục nó để có thể bơi ếch nhanh và hiệu quả nhất.

ky thuat boi ech nhung sai lam co ban can khac phuc 01

Kỹ thuật bơi ếch: Những sai lầm cơ bản cần khắc phục 01

Điểm qua những sai lầm cơ bản khi bơi ếch

Người mới học bơi thường mắc phải một số sai lầm khi bơi ếch như sau: Tư thế thân người và đầu trong bơi ếch tạo thành góc quá lớn, phần mông và chân bị chìm quá sâu trong nước. Đầu, vai, mông luôn bị di động. Sai lầm cơ bản tiếp theo đó chính là lỗi ở động tác chân, người tập thường không biết cách bẻ bàn chân khi đạp nước. Đồng thời khi co chân thì thường để vị trí thấp, không khép chân ở cuối quy trình. Lỗi tiếp theo cũng cần phải kể đến đó chính là co chân nhanh, đầu gối mở quá rộng, quạt tay rộng quá trục vai, quạt tay và đạp chân cùng lúc.

ky thuat boi ech nhung sai lam co ban can khac phuc 02

Kỹ thuật bơi ếch: Những sai lầm cơ bản cần khắc phục 02

Nguyên nhân và cách khắc phục để bơi ếch chuẩn kỹ thuật

Việc tự học bơi ếch là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sự cố, sai lầm trong kỹ thuật bơi ếch. Thường thì người tự học bơi sẽ khó có thể có được một tư thế thân người tốt, chuẩn xác. Bên cạnh đó thì đa phần người tự học bơi ếch còn không biết cách thở, quạt nước quá mạnh và thường bị gò lưng, khi co chân hay khuỳnh gối sang hai bên, cẳng chân không vuông góc với mặt nước. Khi quạt nước, khủy tay chìm, cẳng tay và bàn tay song song với mặt nước, sức mạnh của tay kém, quạt tay vội, thu tay muộn...

Và để khắc phục những lỗi này bạn cần làm như sau: Ở tư thế thân người cần để đầu chìm xuống, mông và chân nâng cao. Khi cúi đầu cần nâng mông, căng cơ lưng và bụng. Hơn hết cần nhờ rằng khi co chân phải đưa cẳng chân về sát mông và khi đạp ra phải duỗi thẳng khớp hông. Tuyệt đối cần giữ cho thân người không được biến động trong quá trình đạp chân mà cần dùng người đẩy căng chân về phía sau, khoảng cách giữa hai đầu gối hẹp. Khi quạt nước lòng bàn tay cần hướng ra ngoài, để khuỷu tay cao, chân thẳng, khi tay duỗi thẳng mới tiến hành đạp nước.

ky thuat boi ech nhung sai lam co ban can khac phuc 03

Kỹ thuật bơi ếch: Những sai lầm cơ bản cần khắc phục 03

Trên đây là những sai lầm cơ bản mà các bạn học viên khi mới học bơi ếch rất dễ hay mắc phải. Hy vọng nội dung bài viết đã mang đến cho quý vị & các bạn những thông tin bổ ích. Để bơi ếch nhanh, chuẩn kỹ thuật và hiệu quả cách tốt nhất là hãy đăng ký tham gia một lớp học bơi ếch cơ bản cùng với HLV dạy học bơi chuyên nghiệp tại trung tâm dạy học bơi uy tín - dạy học bơi Hà Nội Swimming. Liên hệ ngay tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

hình ảnh học bơi, dạy bơi 2016

Quy trình đăng ký học bơi

- Các bạn gọi tới số điện thoại sau:

  Hà Nội: 096.861.95.95 (24/7) - 097.253.25.25 (24/7) - 096.245.09.09 (24/7)

- Chúng tôi sẽ tư vấn: Địa điểm học, thời gian, học phí...

- Các bạn đồng ý về các điều khoản và quyết định đăng ký học tại Hà Nội Swimming

- Tiến hành đăng ký học bơi, các bạn cung cấp thông tin của bạn (Họ tên, số điện thoại liên hệ, kỹ thuật đăng ký học...)

- Chúng tôi sẽ phân công Giáo viên dạy bơi, sau đó Giáo viên của Hà Nội Swimming sẽ gọi điện mời Bạn đến bể bơi để học buổi đầu tiên.

Các tìm kiếm liên quan:

  • cách học bơi sải
  • cách học bơi ếch
  • cách bơi đứng
  • kỹ thuật bơi cơ bản
  • Bơi sải
  • Bơi ở Hà Nội
  • Địa chỉ bơi ở Hà Nội
  • cách tập bơi bướm
  • Dạy bơi
  • cách học bơi ngửa

Hướng dẫn bơi

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

02-06-2017 Hits:3025 Hướng dẫn bơi Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Hướng dẫn cách thả nổi ngửa chuẩn kỹ thuật

Thả nổi ngửa là kỹ thuật bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội kể cả đối với những người đã biết bơi chứ...

Chi tiết

Lợi ích của bơi lội

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

23-06-2017 Hits:1716 Những điều cần biết Đinh Trang - avatar Đinh Trang

Vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu bơi khi tham gia học bơi

Khi tham gia học bơi, bạn thường sẽ nhận được lời khuyên là nên chọn một kiểu bơi phù hợp nhất. Vậy vai trò của việc lựa chọn đúng kiểu...

Chi tiết

Tin tức mới