Nước là một phần tất yếu của cuộc sống, vì vậy không có lý do gì mà ta lại phải sợ nước. Một khi đã làm quen được với nước thì chúng ta sẽ học bơi rất dễ dàng, và biết bơi là một điều vô cùng tốt, trước hết là cho thể lực rồi đến vóc dáng hình thể.
Nhưng quan trọng hơn cả là có thể tự cứu lấy mình khi bị rơi xuống nước

Để làm quen với nước, các bạn có thể thực hành theo hai bài học sau:

Bài 1: Làm Bạn Với Nước

Lý do ta sợ nước:
Lý do lớn nhất khiến một người sợ nước đó là vì không thở được. Bạn sẽ có cảm giác nếu nhúng mũi vào trong nước thì mình sẽ bị sặc , sẽ bị uống nước.
Lý do thứ hai là bạn sợ nước sẽ tràn vào lỗ tai và không chóng thì chày trong đầu của mình sẽ đầy nước, nghe là đã thấy sợ rồi
Lý do thứ ba là vì nước lạnh quá, bạn bị sốc nên phải há miệng lấy hơi và thế là Ọc ọc ọc ọc ọc …

Khắc phục nỗi sợ:

Cách dễ nhất là bạn hãy kiếm một cái lu (hơi bạo lực) thôi thì cái chậu nước, bạn nào có bồn tắm thì mình xài bồn tắm xả đầy nước vào, nếu có thể bạn nên pha cho nước ấm
Việc tiếp theo là bạn hít một hơi thật sâu vào phổi, sau đó nín hơi, nhúng đầu từ từ vào nước sao cho mũi song song với mặt nước và chìm từ từ xuống, nước có tràn vào cũng đừng hoảng hốt, vì bạn đã nín hơi thì áp suất bên trong mũi sẽ ngăn không để nước tràn vào đâu. Cứ bình tĩnh giữ yên như vậy đến khi nào hết hơi thì ngoi lên
Tập như vậy một vài lần bạn sẽ học được cách giữ hơi và dần dần sẽ cảm thấy thích thú cái cảm giác nước mát bao quanh mặt, cảm giác này rất sảng khoái

Bài 2: Tấn công nỗi sợ

Một khi đã quen với bài tập ở nhà rồi, các bạn có thể nghĩ đến chuyện mua vé vào hồ bơi để tiếp tục làm quen với nước. Công tác chuẩn bị gồm:
Chọn 1 hồ bơi sạch và lịch sự
Đi sau ngày hồ thay nước
Mang theo kính bơi (cực kỳ quan trọng) và dụng cụ bịt tai, mũi nếu thích
Rủ thêm một người bạn cùng giới và dĩ nhiên là phải biết bơi để hỗ trợ
Đừng đi quá sớm, nước sẽ lạnh, và cũng đừng đi quá trưa sẽ nắng nóng, đen da không đẹp
Tắm sơ cho sạch tại phòng thay đồ
Tập thể dục và chạy 3 vòng quanh hồ trước khi bước xuống để cơ thể được ấm và dẻo dai, không bị chuột rút
Rửa chân trước khi xuống hồ
Cuối cùng là bước xuống hồ, và nhớ là xuống ở nơi cạn nhất nhé, đừng xuống ở nơi sâu nhất kẻo no nước. Khi xuống các bạn hãy xuống từ từ

Cách tập làm quen với hồ bơi:

Xuống hồ bơi chưa phải là bạn có thể bơi ngay được đâu, việc ấy còn xa lắm, nhất là với những ai còn nhát. Đầu tiên bạn hãy đứng 1 lúc cho quen với nhiệt độ nước. Tiếp theo là đi bộ vòng vòng cho quen với sức cản của nước. Khi đã thoải mái các bạn hãy tiến đến thành hồ bơi, dùng tay bám vào và từ từ lấy hơi, nín thở, hụp đầu xuống và giữ càng lâu càng tốt. Một khi bạn có thể nín thở được trên 30 giây thì có nghĩa là bạn đã quen với nước

Mời các bạn đón xem hướng dẫn về cách đứng nước, cách nổi trên mặt nước trong phần kiến thức bơi nhé!!!