Trong bốn kiểu bơi bao gồm bơi ếch, bơi sải, bơi bướm thì bơi ếch là kiểu bơi dễ học nhất và cũng là kiểu bơi có tốc độ chậm nhất. Sở dĩ bơi ếch có tốc độ bơi chậm bởi đặc điểm của kiểu bơi này không có độ lướt nước nhanh và nhẹ. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo một số mẹo giúp bơi ếch nhanh hơn mà các chuyên gia bơi lội của Hà Nội Swimming đã đúc kết được sau thời gian dài gắn bó với môn thể thao này nhé.

 Mẹo giúp bơi ếch nhanh hơn cùng Hà Nội Swimming

Thứ nhất là "vị trí đầu" trong kỹ thuật bơi ếch: Trong bơi ếch, toàn bộ thân người tạo ra nhiều lực cản trong đó "vị trí đầu" của bạn lúc lướt nước sẽ tạo ra lực cản nhiều nhất, hơn cả lúc co tay và đạp chân. Nếu như trong quá trình bơi ếch, mặt bạn ngửa và nhìn về phía trước thì sẽ tạo tạo ra bề mặt lực cản lớn giữa "vị trí đầu" và nước. Đây là lỗi thường gặp ở những người mới học bơi ếch bởi lí do sợ bị sặc nước. Vậy mẹo giúp bơi ếch nhanh hơn là bạn hãy khắc phục lỗi này. Thay vì ngửa mặt và nhìn về phía trước, bạn hãy úp mặt xuống đáy bể, mắt nhìn xuống đáy bể bơi. Giữ "vị trí đầu" như vậy, sau mỗi lần duỗi đạp chân sẽ giúp toàn thân bạn duỗi thẳng và làm giảm tối đa lực cản khi lướt nước.

Thứ hai là mẹo về kiểu đạp chân trong bơi ếch: Với những người mới học hay đã thành thạo kỹ thuật bơi ếch thường "trung thành" với một kiểu đạp chân duy nhất. Thay vì chỉ thực hiện một kiểu đạp chân duy nhất, tại sao bạn không thử hoán đổi tất cả các kiểu từ đạp chân rộng, đạp chân có độ rộng trung bình và đạp chân hẹp. Làm như vậy, không những bạn có thể tránh được các chấn thương đáng tiếc ở chân do lặp đi lặp lại một động tác mà còn giúp cơ chân của bạn khỏe hơn và bơi nhanh hơn.

Thứ ba là mẹo về nhịp quạt tay trong bơi ếch: Những người mới học bơi ếch thường vội vàng quạt tay khi tay và đầu chưa nổi lên trên mặt nước. Như vậy khiến lực cản của nước với cơ thể lớn nên sẽ tốn nhiều sức, người bơi sẽ không thể bơi nhanh và xa được. Để có thể bơi ếch được nhanh hơn, hãy đợi tay và đầu nổi lên trên mặt nước sau đó mới thực hiện quạt tay.

Để học bơi ếch giỏi và bơi ếch nhanh hơn, bạn có thể lựa chọn học bơi ếch cùng các chuyên gia hàng đầu về bơi lội tại TT dạy học bơi Hà Nội Swimming. Đăng ký lớp học bơi cơ bản - học kỹ thuật bơi ếch tại Hà Nội Swimming, bạn vui lòng liên hệ tới số hotline 096.861.95.95 (24/7).